答 现在练完有啥不舒服的吗，现在疼的厉害不厉害，只要劲使得不大，一般不会的，也不太急，可以练，不要用蛮力，不要紧，不厉害，可以感觉出来，剧烈的疼痛是主要症状，有可能有关系，有些人也没有啥症状，也有可能是劳损导致，有很多人做的时候会提示1-2度的损伤，有这种可能，两个半月，三个月以内要练正常，超出三个月康复起来就比较困难，那些是前期没有好好锻炼，超过最佳康复时间，导致关节僵硬粘连了，有这种可能性，但您这个一般不会发生，拍片可以看出来，这种只要不是蛮力，一般不会引起再错位，一般也得一个半月到两个月，有紧绷感正常，现在一个月，再过两周脱拐吧，三个月以后了到，在观察一下看，慢慢就恢复了。