高低肩，脊柱轻微侧弯 颈椎生理弯曲变直。 颈椎腰椎附近部分肌肉劳损久坐 睡软床会酸疼(不是很严重）不会头晕和腿麻等。今天去医院拍片子 医生很忙 给开了针灸理疗 说了一下是肌力紊乱能恢复 就没了， 想咨询一下 这个情况通过什么情况能恢复差不多 正骨 针灸 牵引 西医 运动康复等会有效果吗（男，24岁）

您这个做点理疗，按摩，针灸之类的，具体时间不好说，平时减少低头的动作，做一点米字操，加强核心肌群的锻炼，有作用，米字操就是一种锻炼颈椎的操，运动配合理疗就够了，按摩，贴敷拔罐，都属于理疗。