答 做过核磁共振吗，腰椎间盘突出需要做ct或者核磁共振才能确诊，很难好，去不了根，没有哪个医生能打包票治疗好，容易反复，这个情况自己要注意，关键再平时，锻炼腰背肌，减少久坐，睡硬床，可以佩戴腰围，适当热敷理疗，突出后回去的几率很小，或者没有症状，关键还是要自己多注意，1.避免长时间坐着，2.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。3.保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。4.不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。