答 可以的，是最好的，建议如下:减少脂肪含量较高的食物摄入，同时零摄入像可乐这类饮料，每天规律饮食，定时定量，多吃含维生素丰富的蔬菜，优质蛋白质。鱼，肌肉，鸡蛋，牛肉)，运动量一天在45-60分钟，目的达到出汗，消耗脂肪的作用。

答 这段时间还是一直这样，也可以选择代餐的方式，你可以去搜索看看。

答 是不是甲状腺的问题，这得看临床触诊才能知道。

答 1.控制饮食加上运动效果最好，每天户外运动45-60分钟。2.每天粗粮占主食的三分之一。蔬菜每天一斤以上，但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖(有些人喜欢吃炒菜剩下的汤，这里不建议用，因为含有很多脂肪)。汤菜、拌菜、凉菜最好。特别芹菜、韭菜、西兰花、卷心菜、香菇、海带、木耳膳食纤维较高，最好每天都有，增加饱腹感，且能促进排便，减少脂肪吸收。三餐安排，早餐要吃好，因为上午代谢快，不容易肥胖。中餐保持应用此方案之间的量或者稍减少一些都可以。晚餐要少，半饱就可以。多喝水，每天1500毫升左右。建议不要喝咖啡，如果想要效果好的话，尽量不要这样做，可以根据自己的习惯调整。

答 确实有点超重，如果把一餐必做100，还是吃其他的食物，可能摄入比例不合适，一周调整一次饮食，鱼，肌肉，牛肉都可以，尽量少选择脂肪含量高的，要消耗体内存储的脂肪能量，需要先消耗肌肉储存的能量才可以实现你说的。

答 体质指数大于34的推荐，小于的不太建议，你的体质指数25，可以尝试吃，但减肥药不是每个人都有效，运动减重是最经济的，你可以选择代餐方式，就是喝一种物质代替中晚餐，你可以网上去看产品。

答 而且这个饮食不是一成不变的，需要一周调整一次，需要补钙的。

答 肥胖纹是一种组织断裂，减脂能使这种纹减少明显度，但不能消除。

答 目前这个药对症治疗，临床上还是用得不错的一类药，这个药效因人而异，主要是用于肥胖和严重超重的人群，本品可使维生素D、E和胡萝卜素的吸收减少，应用奥利司他期间可补充复合维生素，以预防脂溶性维生素和胡萝卜素的吸收受影响。但应在服用本品至少2小时后服用复合维生素，或在睡前服用。本品可使维生素D、E和胡萝卜素的吸收减少，应用奥利司他期间可补充复合维生素，以预防脂溶性维生素和胡萝卜素的吸收受影响。但应在服用本品至少2小时后服用复合维生素，或在睡前服用。与肥胖相关疾病时，(如糖尿病、高血压、)，与相应治疗药物联用，可增强治疗效果，降低发病率。因人而异。

答 可以的，看不清上面的字，不要超过最高量就OK，不建议长期服用褪黑素，有一定关系。

答 脂肪瘤不遗传，是因为体质肥胖造成的，没有短时间张，很快的，基本上都是良性的，受生活习惯的影响很大，可以试着改善生活方式。

答 睡眠质量不好，你的肠道菌群都乱了，你可以尝试着不吃，后面稳定，慢慢增加辣椒量。

答 可以去挂一个内科，内分泌科，代谢综合征是一个动态平衡过程，你的运动量可能没有达到，要诊断的话，基本上是四个纬度综合考虑，综合考虑，基本上可以。

答 体重÷身高的平方，计算下来的确是肥胖，你确实需要减重，肥胖会造成很多慢性病的源头。

答 刚刚根据你的体重和身高计算了一下，你现在属于肥胖体型，看你的上面人体成分分析发现，你现在面临的问题，脂肪含量偏高，可以给一餐考，给你提一些建议，才可以给出建议或者制作食谱，主要是量。

答 这可能是皮肤弹性差的一种表现吧。就好比像弹簧一样，弹出去的力度太大，无法返回原样。就是医学上常说的纤维韧带短裂。形成的瘢痕。

答 感觉还是挺丰盛的。暂时放弃继续减重的计划。羡慕。我想跟你讲，减重是一个长期坚持的自律性活动，不要三天两头的放弃。可以原地运动的。我现在可以给你一个一周的方案，按照你之前的执行着，加强运动方式。不是一个方案就能解决全部问题。不然我们也不会跟踪指导。这个瓶颈期因人而异咯。你最好是规划一个时间表。你记录一下，方便我好找你瓶颈期的原因。有，那个太固定。一般不是专业人，很难有那个耐心和时间去弄的。你可以像这样做一个表格。你可以根据你的饮食习惯吃，把握好原则就可以，你自己制作表格，后面可以把量弄上去，这样方便后面调整。我发的这个是医院制作糖尿病患者的院餐。

答 你好！很荣幸为你解答

答 可以计算体质指数。也可以做一个人体成分分析。做一个人体成分分析最恰当。去医院的营养科。站在上面，那个仪器会自动分析。看你体内是那种成分过高导致的肥胖。这个不一定哟。三甲医院好像基本上都配有。可以去中医科。采用中医理论来判断。我暂时没有那种推荐的家用仪器哟。