答 建议合理饮食就好。不用吃药，吃药伤害身体。

答 您好，很高兴为你解答😊

答 首先尽量不要让小腿肌肉用力，这是瘦小腿的，前提，然后每天早晚拉伸。就是抬高脚尖，让小腿肌肉绷紧程度到有点痛就好了。每次拉伸3组，每组10秒，中间休息半分钟。打针是可以，但是有副作用和风险。建议运动减肥比较好些。1，卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。2，平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。

答 平时每天摄入2300大卡的热量，早餐可以搭配牛奶，鸡蛋1个主食一份吃。中餐选择1碗主食，青菜蛋白食物。晚餐:主食1份蔬菜蛋白食物。看是否属于肥胖人群。正常体重是75公斤。但是科学的减肥最重要，平时饮食要注意，而且要均衡饮食。不要吃高热量食物，还有甜食。所以你要合理安排饮食。少量多次的加餐。正常一个月减重5-8斤。只要合理饮食，体重会减下来的。平时不要吃高热量食物哦，有时间每天坚持✊运动半小时。不要节食减肥哦。建议可以米饭不吃，吃点蛋白食物和青菜。肯定要吃的。长期不吃，身体会吃不消。这是我之前做的文档，减肥期间注意事项，你认真看下哦。

答 安素(肠内营养粉剂(TP))的成分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，安素粉剂可作为唯一营养来源或部分营养补充，可以先不吃蛋白粉和复合维生素。你蛋白粉可以晚上吃一次。肠炎可以吃清淡半流食，如米粥、菜粥、片汤、疙瘩汤等。低脂肪、低胆固醇饮食，如鸡肉、带鱼、黄鱼、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、脱脂奶粉。平时晚上吃点蛋白粉，早上吃安素，肠内营养。汤臣倍健的牌子的蛋白粉可以。少量多次的吃，一天可以吃6顿。选乳清蛋白。吃点黑色的食物，像木耳，黑芝麻这些都可以。平时睡眠要充足。肠胃不好就吃粥和柔点的食物吃，不要吃辛辣刺激性食物。

答 根据你的情况，多考虑是阴虚，可以滋阴增液治疗，如玄参，生地，麦冬等。平时不要吃生冷食物。如果你有五心烦热，易口干上火，舌苔裂痕，少苔，质红，脉细数就得考虑。也有可能是脾胃虚弱，也会怕冷。说明你体内湿气也比较重。少吃冰冷的东西，平时可以煮红豆薏米水喝，薏米要在超市买炒熟的那种。晚上泡下脚可以帮助祛湿。可以选择吃玄参，生地，麦冬。

答 可以减肥的，只要是减身体的脂肪。但是还是建议通过饮食减肥，平时的作息习惯合理。一般我们增重就是饮食不合理导致的。吃了荷叶茯苓胶囊，当时减重下来了，但是也容易反弹。只能说治标不治本。

答 不能吃了，细菌会滋生，冰箱只能控制他们的生长发育变慢。以后过期的食物不要吃了哦。吃过期食品会损害身体健康，吃了过期食品之后，轻者会导致胃肠功能紊乱或者急性胃肠炎等疾病，严重者会导致食物中毒。所以以后尽量不要吃过期的东西。吃了点没事，以后要饮食注意了。这次吃了没事就好。下次注意不要吃过期食品。4-5小时就好了。建议不要吃了哈。

答 糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等，也有可能引起血脂异常，出现甘油三酯升高。甘油三酯高容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小，血流变慢，从而加速堵塞血管的进程，严重时血流在下肢会引起下肢动脉狭窄或闭塞，而致肢体坏死。甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆，加重肝炎等。饮食建议:减少脂肪的摄入量，是控制能量的基础。减少动物性脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭和肥鹅等。限制胆固醇和甜品的摄入，补充维生素和的蛋白质。

答 导致长胖的原因是烟草中尼古丁的作用消失。尼古丁对人体有兴奋作用，可以提高代谢，大量吸烟人群，会因为尼古丁而消耗热量。同时，尼古丁有抑制食欲作用，而且影响消化系统对营养物质吸收。当戒烟后，人体的代谢开始恢复正常水平，食欲增加，消化系统功能恢复。体重会增重。如果在饮食习惯不变的基础上，体重增加不大。

答 您好，很高兴为你解答

答 建议可以每天做俯卧撑:整个身体要平行，不要翘屁股。放下时把身体前胸几乎贴于地面，腹部不能着地。仰卧起坐:腿不要弯就可以了。跑步最好早晚都要练，慢跑至少半小时。速度快点的话，20分钟就可以了。记住，一定每次把呼吸调好。自己定目标要一次比一次块一点。平时还可以举哑铃，增加肌肉量哦。你开始做先做30个左右，后面慢慢再加量，现在天气热，也不要做剧烈运动。

答 我们男生按照每天摄入的热量来计算，你一天摄入的总热量得计算，不是根据你肚子饿不饿计算的，无论如何，一天摄入的热量不能低于你的基础代谢。每天热量摄入充足，运动完后也不会饿的。平时晚上吃7-8分饱就好了。不要吃太多，晚上吃的过多不利于消化。容易长脂肪。吃这么油腻也不容易消化。你体重不胖吧。一般我们一个人每天摄入油脂25克，看你们家做的菜，估计都一个人差不多有30-35克的量。如果在学校太油腻，建议用温水过下水在吃。长期吃这么油腻的食物，怕有脂肪肝。体重差不多，你的标准体重在126斤左右。如果去医院检查内脏脂肪估计都超标了。健康意识不强。