答 虽然拍的不是很清楚，但是能看到内侧半月板损伤。建议你不要剧烈运动。不要干重体力活。注意保暖。必须练习直腿抬高。不用担心它。不要太累。主要练习支腿抬高。千万不要剧烈运动。不要用腿使劲蹬。注意交通安全。有的小哥骑的太快。你不要那样。如果腰也不好的话，可以干活的时候戴个腰围。对你有帮助。不用，因为这个不开心。这都是关节。有活外伤之后都会有对合不良或者活动时的弹响。只要不难受就好。平时可以吃点氨基葡萄糖片。肋骨那个地方不要总是按压刺激。颈椎有些椎管狭窄。主要是颈椎的问题。那个部位也是颈椎管着。这两个药非常好。甲钴胺不能连续长吃。不要超过一个月。吃一个月停一个月，然后可以再吃。如果症状好多了，就可以停药了。需要自己锻炼。可以去放风筝。