答 超过了体重的百分之二十，建议您现在先稳定一段时间，等身体稳定一段时间再减，可以吃一些的，保持好运动就可以，最好七点前吃完晚饭，建议正常吃饭噢，然后保持好运动的喜欢就行，按照您的身高来说，现在已经是正常体重了。所以不必太较真，体重降太多，通过运动塑造身体线条最好了，建议做运动哦，可以吃，选瘦肉。

答 我也是安阳人的哦，老乡，这种情况，一方面是减少动物脂肪的摄入，比如红烧肉，动物内脏，奶油等，一方面就是多吃蔬菜，适当吃水果，主食加上粗杂粮个豆类，单子上低密度脂蛋白虽然在正常范围内，但也接近正常值的上限了，食用油方面，建议选择大豆油，玉米油，芝麻油，葵花籽油，花生油，橄榄油。可以经常换着食用。这些都是富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的。现在超市里常见的调和油是经过配比的，也可以选用，不选择椰子油，棕榈油，羊油，牛油，猪油等动物油，还有这些火锅就不要吃了，有利于人体健康的油都是富含不饱和脂肪酸的，这些都是不怎么稳定的，所以需要避光，低温保存。

答 嗯，您的情况,建议首先饮食要规律,增加每顿饭主食的量,可以每餐在原来基础上先多吃一两口,慢慢来，主食增加了大便会慢慢多起来的，也可以适当吃些高热量的食物,比如甜点,油炸食品,红烧肉等，不要一次吃太多，尽量避免消化不良。

答 十九岁的男生能量需要就多，如果吃的少的话，体重肯定是不增长的，所以您的情况，建议首先三顿饭要按时按量吃，不要等很饿了才吃饭。每餐在原来吃饱的基础上，尝试增加一两口食物，或者在两餐之间进行加餐，您的身高，建议最低体重61.3公斤，首先您的饭量就是不足的，所以首先要增加饭量，增加饭量，慢慢来，不要一下子增加很多，容易吃撑，可以适当吃些高热量的食物，比如甜点，油炸食品，红烧肉等，您的胃肠问题不大，建议您先增加食物量哦，增肌粉是可以辅助增加肌肉量的，也是在能量充足的基础上，配合运动才能增加的，您饭吃的少，能量摄入不足的话是不行的，先增加饭量，观察一段时间。

答 充足的睡眠就是不熬夜,每天能保证八个小时的高质量睡眠时间，少吃加工食品，弹跳性的运动有助于长高,比如跳绳,排球,篮球,伸展性体操等。

答 不用哦，小朋友正在长身体，不需要刻意控制体重的，如果想看起来瘦一些，可以在平时饮食中的多吃些新鲜的蔬菜水果和瘦肉类，同时平时可以多运动一些，游泳和跳绳就很好，口味重的就不要选了，酸奶，水果，添加剂少的，小饼干，面包类都可以，多喝白开水，不选饮料，吃食堂选择蒸，煮，凉拌，等油少，口味比较轻的饭菜，油炸食品少吃，偶尔吃一次也没关系的，可以用水涮一下再吃哦，可以喝牛奶的，最好每天都喝一盒。

答 从图上看，您的肌肉率和脂肪率是合适的。这个需要缓慢恢复的，平时坚持均衡饮食，增加富含胶原蛋白的饮食，同时可以给皮肤涂抹一些紧致霜，或精油，进行按摩，慢慢会恢复的，看个人体质，有肥胖纹的要慢很多，身体代谢快，恢复起来要快一些，注意饮食的均衡，粗杂粮，全谷物，蔬菜和水果，瘦肉，坚果，奶类，蛋，豆类都要包括，体重下降了，身体能量需要量自然会减少哦，同样的，大的运动量在消耗脂肪的同时也在消耗肌肉，所以运动着需要保证蛋白质的摄入量，您现在的体重正常了，可以以巩固体重为主，增加抗阻训练，可以提高肌肉量，同时美化线条哦。

答 你好，减肥期间是可以吃坚果的呢

答 长时间的减肥建议正常饮食,控制下总量，坚持一段时间身体疲劳感过重就放弃了，所以您减肥期间的饮食可以在均衡饮食的基础上,先减少约三分之一的饭量,观察下运动和饮食配合后体重的下降情况，然后根据体重下降的快慢调整饮食量，每次持续四十分钟,一周三到四次就可以,中等强度的运动,自己微微出汗即可,或心跳达到自己最大心率的百分之七十左右，是的可以做个参考。

答 好的，我个人不建议，您的体质指数只有22.2,适当运动就可以走很好的线条，而且瘦身喷雾的成分都是对皮肤有刺激作用,对加速皮肤代谢有一定作用,但很有可能导致过敏。

答 您好，现在是在减肥吗？是在配合运动吗？

答 你好，孩子两个月长了4.1斤对吗？

答 运动也可以多样化一些，可以点击右上角关注我,下次找我直接在图文咨询里就能找到我了。

答 你好，孩子为什么会去做检查呢？

答 身高中位数是113，孩子107,还可以，可以在日常饮食中注意给孩子吃富含蛋白质和钙的食物,同时做一些弹跳运动，建议按照医生的诊断来,这样可以排除孩子身高偏低的一些原因，父母双方的身高都不低孩子饮食和运动又跟得上,所以需要排除一些病变，因为网络看不到孩子,有局限性,所以您如果对现在医生的诊断和检查方案有疑虑的话,也可以换个医院和大夫。

答 如果最后一次吃是去年的话应该现在没有影响了，嗯,一般减肥产品是作用于肠道的,七天左右差不多就可以了,但有些对身体伤害大的就不肯定了，您说没瘦,也没对身体有影响,应该问题不大，属于肥胖了😔，体重公斤数除以身高米的平方,可以简单判断体脂情况，您的情况,建议改变下饮食习惯，对于高热量的食物少吃或者不吃，海苔紫菜菌藻类奶类也多吃一些,同时养成运动的好习惯😊,每周减重一斤就可以,把减重的周期放慢一些,持续六个月到一年,用健康的方法和速度减肥,这样就不容易反弹了。

答 超重接近肥胖了呢，您现在的情况建议改变下饮食习惯和饮食结构,同时适当增加一些锻炼,比如甜食,油腻的食物,这些食物能量高而营养素低,不利于体重控制反而会加重身体的疲劳感,需要少吃最好不要吃，新鲜的蔬菜可以不限量,不过烹调时不要放太多的油和盐,鸡精味精不要放，您的情况不建议不吃晚饭哦,不过可以少吃一些,不饿可以不吃,但不能饿着肚子不吃饭，在饮食中加入粗杂粮,豆类,鸡蛋,每天一杯奶哦，然后记得定期到医院体检,复查肝肾功能，纯奶,酸奶都可以,原味的，不要选择乳饮料，有机会的话适当多走动走动,能保证每天八千步最好。

答 一报身高觉得不对劲了😊，五十天接近两个月了,减重三十八斤,尚在正常范围内呢，应该不会有太大影响，建议这几天尽量均衡膳食,增加新鲜深色蔬菜和水果的量,不吃油腻的东西，这样吃功能太少了,时间长了会影响胃肠道和肝肾功能的,而且一旦恢复饮食容易反弹,建议还是在现在的基础上适当增加点主食,可以吃粗杂粮和豆类，先过了眼前这关,不过以后还是需要调整一下减肥期间饮食的。

答 是超重了，不过不建议您节食减肥,建议稍微控制下饭量,同时增加运动量,让消耗的热量大于摄入的热量，这个每一百克提供的热量并不比我们平时吃的饭提供的热量低多少呢,只是强化了各种微量元素，建议您可以用它代替三餐中的晚餐,或者作为每顿饭中的一部分，但主要还在于管住嘴迈开腿，饮食多样化,肉蛋菜奶,粗杂粮最好每天都吃一些,配合运动，一个月减重建议不超过四公斤，建议您关注一下我,如果下次还有这方面的问题咨询的话就可以在图文咨询里找到我了。