答
淀粉是纯能量的食物，一般建议尽量避免，少量的淀粉没关系的，空腹血糖3.6以上都是合适的，所以要求不了太高，这个汤偶尔可以喝的，在家如果有条件，就不要往汤里面放淀粉了，早饭还是很重要的，建议您按时吃早饭，另外的话，在饮食加入一些豆制品和鸡蛋，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，牛肉，瘦猪肉，轮着选，可以做到食物多样化，饥饿感比较强的话，建议加入一些深色的叶菜类，能量低，饱腹感强，糖尿病患者最好少吃一些，主食里配上升糖指数低的粗杂粮和豆类，您有问题可以直接问得，男，30岁，身高176，体重96公斤，体质指数31。之前吃的很多，长期夜班(地铁里，长期站着)，腹部胖，肚子很大，臀部大。
2019-09-01
答
因为游泳池里有余氯，会刺激皮肤，所以如果减退斑由炎症引起或情况比较严重的话，不建议去游泳，建议注意有减退斑的地方需要防晒，确实没有说什么原因，只是建议您注意观察，如果方便，建议带孩子到皮肤科看下。试着找下原因，也能及时改善。如果是某种营养素缺乏或营养不良引起的，及时纠正对孩子的生长发育也有益处，因为不清楚原因，所以也不能判定是不是一定不能游泳，注意避免强光日晒是可以。选择室内游泳馆，然后注意观察也行，如果继续扩大，说明池水有可能会刺激皮肤，就建议不要再游泳了。
2019-08-30
答
体重减去40多斤，皮肤会松弛的，体重正常，体质指数20.7，很好，改善臀部下垂问题，一方面建议您饮食中增加优质蛋白的摄入，多吃胶原蛋白和维生素C丰富的食品，同时可以使用润肤霜按摩臀部，另一方面就需要持之以恒的运动了，可以有氧运动和无氧运动交替，以塑形为目地。
2019-08-28
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你好，您想问什么问题呢？
2019-08-21
答
人体脂肪经常会存储在肠系膜，大腿外侧等部位，所以人体发胖这些部位首先就会胖起来，您没有运动的习惯，人年龄增加，基础代谢会逐渐减慢，所以体型会有一些变化，建议可以适当多动动，选择自己喜欢的运动，每周三到五次，每次半个小时，多走路，每天八千步左右，或快走，慢跑等都可以的，您体重合适，看起来胖，可能是缺乏运动，体脂率高，有氧运动可以改善体脂率高的问题，饮食均衡，种类多样，避免加工食品，尽量吃新鲜的食物，加工食品和在外就餐，会摄入过多的食品添加剂和调味料，容易造成水钠潴留，会看起来比较胖。所以尽量少吃。
2019-08-20
答
多见胃肠道反应，比如腹泻腹痛等，这个适用于肥胖患者和饮食控制不理想得患者，这个胶囊在阻止脂肪吸收的同时，也会阻止脂溶性营养素的吸收，减重者又容易控制饮食，很容易导致营养不良容易，我个人是不建议吃的，您的体重是超重，跟缺乏运动和饮食不规律有关，特别是晚上熬夜和吃太多食物，这个是体重增加的原因，我个人不建议您吃药的，要彻底减重，还是需要从改变这两点入手。如果要用辅助手段的话，建议您可以尝试经络减肥。但同时也需要调整一下饮食和增加运动，熬夜后及时补眠，比如推背，就是比较常见的一个方法，经络减肥是有计划的疏通您全身经络，增加代谢，排除代谢废物。
2019-08-15
答
因为不知道具体的食物时是怎么样的，所以不好判断是不是食物中毒。龙葵素常见于发芽的土豆，未成熟的西红柿也有，加热后部分分解，您吃了没成熟的西红柿，没有吃其它的，饭后拉肚子，所以有可能是，看您的情况应该是比较轻微的，多喝点水或绿豆汤。
2019-08-12
答
你好，身高是长期的指标哦
2019-08-12
答
男生身高可以持续增长到23岁，但具体能不能长高，可以拍片子，可以到医院的导医台问一下的，每个医院设置的科室不同，问下导医台就可以，拍个x光就可以的，主要是需要找大夫帮你看一下结果。
2019-08-10
答
减重需要根据个体情况分析。体质指数24.9，体重有点超重了，如果想短时间减重的话，严格控制饮食是一方面，另一方面需要一些高强度的运动，给您的建议是。稍微严格的控制下饮食，每天一颗鸡蛋，一杯脱脂奶，一颗玉米，三副扑克牌大小的去皮鸡胸肉，鱼虾，或者里脊肉都可以，烹调时清淡，少油少盐，深色蔬菜可以不限量，加少量的粗杂粮和薯类，这些食物可以少量多餐，也可以分三到四次吃，减慢进食速度，早午饭尽量吃好，晚饭适量，接下来是运动，建议在现在的运动量上加量，比如跑五公里，另外骑单车三十分钟到一小时，运动后记得放松肌肉，可以泡热水澡，也可以按摩肌肉，有利于排除乳酸，关节肌肉酸痛。
2019-08-09
答
乳酸菌奶一般的主要成分是水加糖及少量的奶，不建议减肥人士食用。具体需要看下成分表才能确定，不建议选择噢，一个是能量虽然低，但钠含量很高，不利于减重。另一个是，我们在减肥期间选择牛奶制品，是为了补充优质蛋白和钙，这个不仅没有加入乳酸菌，而且钙含量没有标，应该是极低的，酸奶可以喝的，建议选择添加剂少的发酵型酸奶，你说的是风味发酵乳，建议选择原味酸奶，风味发酵乳由于需要调节口味，需要添加糖或其它添加剂来调味，所以不建议选择，这个可以。
2019-08-07
答
体重很标准，是这样，建议您每天可以做些按摩小腿的动作，用热水泡澡或泡脚之后按摩，多吃些粗杂粮，豆类和奶类，少吃油炸食品，然后可以做些跳绳，游泳，拉伸性的运动，特别是针对腿部的，配上放松按摩。您才十五岁，正在生长发育，而且体重很正常，不需要节食减肥的，只要改变下饮食习惯，比如少吃油炸食品和零食，甜饮料，蛋糕类的，多吃我刚才跟您说的食物，适度运动就好了，避开饭前饭后一小时就可以，不需要，需要注意多摄入蛋白质，肉蛋奶豆鱼虾类都富含蛋白质的。
2019-08-06
答
确实，您的体质指数25.6，属于超重，但腰围已经远远超过90厘米了，比如爱吃凉的，口味偏重，或者爱吃比较油腻的。针对您的情况，建议首先调整下饮食习惯，坚持吃早餐，晚餐可以适当少一些，尽量不要熬夜。最重要的是需要改一下久坐的习惯，平时适当多走动走动，因为您的工作是坐的时候多，所以可以开始从每小时起来动一动，上下班尽量多走走，每天步行八千到一万步，分两到三次完成开始。您的体重，正常体重体重上限是77公斤，是代谢受到影响后引起的，这种情况会建议改变一下饮食习惯，会有改善的，但是还是需要避免久坐和增加运动的。
2019-08-04
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睡得有点晚，减肥一定要保证充足的睡眠，不能熬夜的，体质指数27，又不经常运动，体重属于超重了，减肥期间主食要占到总量的一半，早餐吃好，午餐七分饱，晚餐可以适当少吃一点。不吃油炸的食物，菜的烹调方式最好是凉拌，蒸，煮，炖，味道清淡一些，运动量可以分两到三次完成，每次半小时以上，这样负担小一些，刚开始锻炼，可以快走慢跑结合，适应后加大运动量，慢跑多，运动后一定要放松紧绷的肌肉，推荐每天步行八千到一万步，可以分两到三次完成，正常的话需要四十分钟左右，也可以洗个热水澡，或者用手按摩一下肌肉，小口喝。最好是温水噢，凉水容易刺激胃肠道。
2019-08-03
答
孩子体重是正常的，稍微有点偏瘦，低脂奶会影响体重增长的，可以换的，建议给宝宝换成婴幼儿正常的配方奶粉哦，先少量替换，适应后慢慢增加，您方便的话给我拍一下，我看下奶粉配方，如果是低脂奶粉的话，就有必要换的，如果是正常奶粉，不换也行，先增加奶量，这个是正常的配方奶粉，它提供的能量是正常的，孩子体重增长慢，建议先给宝宝增加奶量试试，比如增加到750毫升，宝宝没有增加辅食前，所需营养全部来自奶粉，所以体重要增加的话，奶量需要多一些。宝宝满六个月，添加辅食后，奶量可以适当减少些，但不低于六百毫升。不用换奶粉的。
2019-08-03
答
孩子的体重下降应该跟奶量减少有关，夏天温度高，天气热，会对宝宝食欲有影响的，现在宝宝除了体重其它没有异常，建议您正常喂养宝宝，再观察一段时间，看体重变化。宝宝现在没有添加辅食，每天奶总量大概在750毫升左右。不强迫喂，建议多一点点的，原因在于避免宝宝吃完了没有了，他还差一点没吃饱，每个宝宝体重增加是有自己的生长曲线的，不用过度追求高体重，所以会有一个适应的过程，宝宝建立免疫力的过程，会表现的比较爱生病，细心呵护，用药前咨询大夫，不要自己给孩子盲目用药，牛奶喂养的宝宝大便要硬一些，可以适当给宝宝喝些水。
2019-08-02
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宝宝身高正常范围内，体重有点超了，需要适当控制下，不是夜奶，身高体重是作为大部分的婴幼儿生长发育参考指标，不排除有个体化的差异，所以建议适当给宝宝增加一些户外活动时间，还有适当控制下饮食，一岁的孩子需要保障12小时的睡眠。
2019-07-30
答
可以喝的，适量就好，我看您资料上写18岁，白开水也是最好的饮料哦。
2019-07-29
答
建议您现在拿可以热敷的东西热敷一下，先缓解下疼痛，比如腰肌劳损，妇科炎症方面的。来例假量少，又疼的厉害，如果没有腰部和妇科方面的问题，考虑气血不足和体内受凉，以及骨盆倾斜，这些可以通过饮食和适当的锻炼改善。您的体重可以，饮食方面不需要特意增加，只是注意多吃些新鲜菜，主食加强豆类，粗杂粮，做到少放油，少放盐，尽量避免肥肉和甜食，除了做家务，建议您要做些运动，可以锻炼到腹部和背部的肌肉的，这样可以改善痛经，不是说要跑步，是在瑜伽垫子上就可以做的拉伸和力量训练，不影响膝盖的，是用瑜伽垫，不是练习瑜伽，比如躺在垫子上的高抬腿运动。
2019-07-26
答
超过了体重的百分之二十，建议您现在先稳定一段时间，等身体稳定一段时间再减，可以吃一些的，保持好运动就可以，最好七点前吃完晚饭，建议正常吃饭噢，然后保持好运动的喜欢就行，按照您的身高来说，现在已经是正常体重了。所以不必太较真，体重降太多，通过运动塑造身体线条最好了，建议做运动哦，可以吃，选瘦肉。
2019-07-24
