答 你好！这种情况多久了？之前有过习惯性崴脚。近期有没有外伤。建议到医院做核磁共振，排除韧带的撕裂拉伤。或者是劳损粘连。平时经常参加体育活动吗？只是剧烈活动爬山。现在是什么情况？是有肿胀还是疼痛？建议平时带弹力护踝加以保护，穿软底的运动鞋。首先要养成好的生活习惯，平时走路带弹力护踝加以保护。养成热水泡脚的好习惯。避免冷水刺激。可以到中医院门诊开中草药泡脚熏洗，痛经活络。如果有肿胀不舒服，可以给予治伤软膏外涂。热水泡脚以后，可以给予局部按摩。增加末梢循环。必须做踝关节核磁共振。排除韧带的外伤或松弛。对症治疗。因为不做检查，无法确定是哪个韧带有外伤松弛。为什么要说平时多注意保护，因为外伤都会留下后遗症。软组织的水肿粘连，关节退变。如果只是粘连，可以给予推拿按摩或理疗。中药外敷，磁热理疗。有很多方法可以解决问题。也可以对症的到康复，可给予康复治疗。也可以局部给予打封闭。如果是创伤后引起的软骨增生退变。也可以住院做踝关节镜清理。评价一般是24小时后，平台关闭以后进行评价。谢谢。希望能帮到你，同时也麻烦给我一个"五星好评"很满意就可以的！打分和文字评价，以便我改进工作，继续进步，为方便找我，请点击我的头像 ！还有什么疑问尽管留言。我方便时会及时回复你的！同时方便你找到我的！祝您生活愉快！好好静养，祝早日康复3分治七分养。首先要明确诊断是脚踝扭伤，哪个部位哪条韧带。以后要好好保护。避免形成习惯性的崴脚。晚安！

答 你好，应考虑当时有韧带拉伤导致韧带松驰可以局部多热敷以促进恢复现在还不能做剧烈运动的，应尽量少走。可能由于伤后没注意减少运动量致愈合变慢。滑膜炎一般有疼痛伤后应少活动的可以的滑膜炎会有肿的，疼痛以胀痛为主，并有关节积液约需3一6个月的后期恢复是较慢的热敷促进血循环以促进吸收，包中药热敷会好的更快的磁共振没有异常可以排除滑膜炎的应该是韧带的问题能好的不用吃药，运动时应佩戴护膝哦，那就应避免剧烈运动不象滑膜炎好的能好的多给髋部热敷以促进血循环，以利恢复。