答 你好！这种情况多久了？之前有过习惯性崴脚。近期有没有外伤。建议到医院做核磁共振，排除韧带的撕裂拉伤。或者是劳损粘连。平时经常参加体育活动吗？只是剧烈活动爬山。现在是什么情况？是有肿胀还是疼痛？建议平时带弹力护踝加以保护，穿软底的运动鞋。首先要养成好的生活习惯，平时走路带弹力护踝加以保护。养成热水泡脚的好习惯。避免冷水刺激。可以到中医院门诊开中草药泡脚熏洗，痛经活络。如果有肿胀不舒服，可以给予治伤软膏外涂。热水泡脚以后，可以给予局部按摩。增加末梢循环。必须做踝关节核磁共振。排除韧带的外伤或松弛。对症治疗。因为不做检查，无法确定是哪个韧带有外伤松弛。为什么要说平时多注意保护，因为外伤都会留下后遗症。软组织的水肿粘连，关节退变。如果只是粘连，可以给予推拿按摩或理疗。中药外敷，磁热理疗。有很多方法可以解决问题。也可以对症的到康复，可给予康复治疗。也可以局部给予打封闭。如果是创伤后引起的软骨增生退变。也可以住院做踝关节镜清理。评价一般是24小时后，平台关闭以后进行评价。谢谢。希望能帮到你，同时也麻烦给我一个"五星好评"很满意就可以的！打分和文字评价，以便我改进工作，继续进步，为方便找我，请点击我的头像 ！还有什么疑问尽管留言。我方便时会及时回复你的！同时方便你找到我的！祝您生活愉快！好好静养，祝早日康复3分治七分养。首先要明确诊断是脚踝扭伤，哪个部位哪条韧带。以后要好好保护。避免形成习惯性的崴脚。晚安！