崴脚，学名“踝关节扭伤”，常发生于外踝部。不管你是不是想靠打球撩妹的弱鸡，都可能被崴脚困扰。

下台阶或走的路高低不平，踝关节受到内翻或外翻的“暴力”，使踝部韧带过度拉扯，就会造成韧带部分损伤甚至完全断裂。

崴脚之后最重要的，就是让脚踝休息一下，不用完全承受你的体重。

然后是易错题（敲黑板）……注意！崴脚之后要冷敷！不要热敷！这是为了减少血管出血，控制伤势。

如果伤势较重，就需要用石膏或宽胶布、绷带固定两到三周，防止二次受伤。据说，抬高受伤的脚，可以减轻疼痛哦~

当然，如果你天生好动、折腾不止，也可以加一些药物辅助，比如外用喷剂和布洛芬类的镇痛消炎药。