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关于孕期保健,你需要知道这些事

3月30日

在成为一个妈妈之前,大家要做好会面临孕期不适的一些心理准备,今天我们来聊一聊孕期常见不适及处理方法~

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01|便秘

孕期孕妈的胃肠道蠕动会减慢,逐渐增大的子宫也可能会压迫直肠,食物在肠道内的排空时间延长,水分被肠壁吸收,使得粪便干结,容易引起便秘。针对这点,孕妇在孕期要注意多吃一些富含纤维素的水果蔬菜,养成定时排便的习惯,可以适当使用开塞露等进行通便,但是禁止使用峻泻剂和灌肠,同时也要注意避免过于用力排便,以免发生流产或早产。


02|痔疮

部分孕妇在孕期,由于子宫对痔静脉的压迫或者便秘导致痔静脉回流受阻,引起痔静脉曲张从而引起痔疮,或者导致原有的痔疮复发或者加重,针对这点,孕妇应多吃蔬菜,少吃辛辣食物,适当进行舒缓的锻炼。


03|下肢以及外阴静脉曲张

孕期增大的子宫如果压迫到下腔静脉可使股静脉压力增高,从而引起下肢以及外阴静脉曲张。孕妇可通过减少站立时间、使用弹性绷带、睡眠时垫高下肢等方法促进静脉回流减轻静脉曲张的症状。

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04|贫血

孕妇于妊娠中晚期对铁的需求量会大大增加,无法仅靠饮食来补充,因此需要通过服用铁剂进行补充。同时,适当服用维生素C以及钙剂可以促进孕妇对铁的吸收。


05|腰背痛

妊娠期间由于关节韧带松弛,增大的子宫向前突使躯体重心后移,腰椎向前凸使背伸肌处于持续紧张状态,常出现轻微腰背痛。若腰背痛明显,应及时查找原因,按病因治疗。必要时卧床休息、局部热敷及药物治疗。


06|下肢水肿

孕妇于妊娠后期常有踝部及小腿下半部轻度水肿,经休息后消退,属正常现象。若下肢水肿明显,经休息后不消退,应想到妊娠期高血压疾病、合并肾脏疾病或其他合并症,查明原因后及时给予治疗。

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07|仰卧位低血压

妊娠晚期孕妇若较长时间取仰卧姿势,由于增大的妊娠子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心排出量减少,出现低血压。此时若改为侧卧姿势,使下腔静脉血流通畅,血压迅速恢复正常。

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