答 您好，请问您二糖有多久？是否有吃药物干预？你的体重和身高是多少？你空腹血糖有多少？你吃的米饭是纯米饭还是杂粮饭？你的情况，如果想再增加一些，建议增加杂粮饭为主比如燕麦大米饭，或者糙米大米饭，或者藜麦大米饭你的情况，建议最好以杂粮饭为主这是自己做的煎杂粮鸡蛋饼？最好至少也要有一餐是杂粮饭，如果2餐是杂粮饭会更好虽然没有加，但是油脂也相对高一些，里面的油是大豆油，吃是可以吃，但不建议常吃，每周1-2次即可对的，就是粗粮搭配精米，而不是纯吃粗粮你胃肠有其他不适的情况？是的，大豆油的脂肪比较高，如果食用过多的会对心脑血管有一定的影响可以多选择亚麻籽油，橄榄油，紫苏油这些含有多不饱和脂肪酸的油脂会相对比较好可以吃，意思就是不要常吃，营养是要均衡的每天油脂的摄入量控制在25克以内哟，平时也要留意控制哟有特意调理过吗？除了吃二糖的药以外，有没有补充过什么营养补充剂？是的。从你的年龄来看，减肥可以有助于尿酸恢复正常，有利于控制血糖哟，可以尝试着控制体重看看。因为体重超标也会引起肠道菌群的失衡的情况，建议你可以试着补充无糖或者低糖的益生菌看看还有你的情况也需要控制食盐的摄入，就是每天食盐的摄入量控制在5克以内，这个量除了我们烹调菜肴时添加的食盐量以外，还要关注隐形食盐的摄入，比如酱油，其他的调味品等，要是我们菜中加了一些酱油或者其他的调味料后，那就要主动减少食盐的添加。益生菌保存的温度大概是2-6℃左右，然后冲剂的水也要在40度以下只不过目前有些益生菌也通过某些技术的加工，能起到很好的抗氧化作用，在常温下也是可以保存的这个你后面益生菌的时候，就根据自己的需求来选择但是这种相对比较贵一些，要是方便的话，可以自己保存也OK的。