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付娟医生 付娟
医师

怎么能减肥啊，我1米6.体重是168斤，太胖了，可是一直减不下来

关键是要意志力坚强啊
来自武汉市第三医院 12月23日
龙巧林医生 龙巧林
主治

怎么快速减肥瘦脸，虽然不太胖，但也算矮挫（女，13岁）

你好，很高兴为你解答
来自贵州医科大学附属医院 7月7日
张欢医生 张欢
营养师

太胖，我想瘦腿瘦肚，反正你就是想减肥，但减不了，希望医生多帮忙啊！（男，25岁）

建议你在平时饮食当中少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)坚持运动锻炼(每天最少10000步快走)保持积极乐观的心态!只要坚持就会减下来。
来自春雨公众营养专家团 7月9日
肖强兵医生 肖强兵
主任

太胖啦太胖要减肥瘦下来（女，15岁）

健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥!同时每天坚持45分钟以上运动!让每天摄入能量少于消耗能量!!这才是正确,健康,对身体有利的减肥方式，利于减肥的运动包括,一,每天一小时连续跑步!二,每天快步行走一万步,一次五千步!三,坚持45分钟至60分钟的其它运动,例如打蓝球,踢足球,跳舞,跳绳,游泳!!几种运动,任选其一即可。
来自春雨公众营养专家团 7月12日
肖强兵医生 肖强兵
主任

大腿太胖，怎样减肥瘦大题？（女，15岁）

很高兴为你咨询！！！
来自春雨公众营养专家团 7月23日
伍如海医生 伍如海
主任

太胖怎么样减肥瘦腿？（女，17岁）

你好，很高兴为你解答，请稍等
来自春雨公众营养专家团 2月22日
王桂娥医生 王桂娥
公共营养师

太胖，想减肥瘦腿，有什么好方法吗（女，14岁）

瘦腿有三种方法:1 、您可以每天做35分钟的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟, 2.或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的。
来自春雨公众营养专家团 2月26日
赵晓清医生 赵晓清
营养师

我想快速的减肥，觉得自己太胖了，最想减肚子和大腿（女，14岁）

首先必须规律饮食 青少年生长发育期间,早餐相当重要,上午消耗大,需要营养丰富。其次,注意控制高热量食物,你吃的这些都是。建议参考下面方法，一般一个月4到8斤。
来自春雨公众营养专家团 6月25日
赵晓清医生 赵晓清
营养师

太胖了怎么办 想减肥瘦下来得怎么弄（男，18岁）

你好，可以告诉你的身高体重吗？评估一下
来自春雨公众营养专家团 10月5日
梅生明医生 梅生明
主任

太胖了怎么办 想减肥瘦下来得怎么弄（男，18岁）

你好，很高兴为你解答，你身高体重是多少？平时饮食运动如何？给你评估一下
来自春雨公众营养专家团 10月5日