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2020-08-03
饭前喝利于减肥
饭后喝增肌
助消化随餐喝
睡前喝助于补钙和睡眠
酸奶买原味的好
有胃病或胃溃疡的不宜多喝
酸奶需冷藏，常温喝佳。
王淑娟
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2020-01-09
如无症状，轻度三尖瓣返流，不需要治疗。重度返流需手术治疗。
平时注意休息，避免感冒，避免劳累，保持心情愉悦，避免情绪波动。避免熬夜，充足睡眠。
定期复查心脏彩超
王淑娟
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2018-12-21
头晕，头痛，肢体活动不灵活，语言笨拙，口角歪斜。这些显而易见。但有些不易重视的微妙变化也不容忽视，往往是脑血管病的先兆，防范于未然，能提高家人的生活质量，同时省
王淑娟
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2018-10-11
饭后金刚坐，有助于消化！！！
坐姿要点：两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴于地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直。切记，此坐姿不同于一般跪姿，跪姿随意，脊柱可以不挺直。
王淑娟
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2018-06-01
晚上喝小米粥，睡前做瑜伽休息式。
王淑娟
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2018-05-17
王淑娟
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2018-05-07
如为职场年轻人，无高血压家族史，暂可不用药。首先改变生活习惯，如健身，控制饮食，充足睡眠，心态佳，戒烟戒酒等。基本可以不用药。
如有冠心病，糖尿病等病史的中老
王淑娟
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2018-02-27
最好做有氧运动，每次运动时间在半个小时以上。如睡前床上倒骑自行车。上下班不坐电梯，爬楼梯等。办公室空闲时间做徒手操。日常不忘健身就OK了！！！
王淑娟
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2018-02-24
日常能呵护肝脏的 3 件事：
1、绿色蔬菜对肝脏好
更多的膳食多糖纤维素，可以帮助减轻肝负担。深绿叶菜含有的维生素 A，也有益于肝损伤的修复。
每天吃够一斤蔬菜
王淑娟
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2018-01-04
失眠者：小米粥。糖尿病者：粗细粮比例为3:2的粥。心脏不好者：花生桂圆莲子粥。想瘦的美媚.黄瓜等蔬菜粥。想有一头黑发的.黑米黑芝麻黑豆粥。切记酒后喝粥养胃。晚上
王淑娟
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