答 你好，请问受伤多长时间了？做过什么检查治疗吗？能把检查结果发过来看看吗？颈椎，肩关节肩袖有问题吗？做的哪些检查你知道吗像你这种情况，得完善颈椎，肩关节磁共振而且还要检查肌电图像你这种情况，首先得明确是什么引起的，然后再治疗

答 您的脚踝肿胀这么厉害，没去医院检查一下吗？那走路的时候不疼吗？您没拄着点拐杖吗？现在脚踝肿胀和疼痛比之前严重吗？有没有韧带撕裂需要做核磁共振检查所以我还是建议您去检查一下如果有的话尽量正规治疗，休息，当然没有更好

答 术后一个半月，佩戴硬护踝进行康复走路时小幅度活动影响不大，但要注意活动幅度以不引起明显疼痛为限。康复运动应循序渐进，先从低强度的踝关节屈伸、内外翻练习开始，每次练习10-15分钟，每天2-3次。走路时尽量保持正常步态，避免踮脚或过度负重。如果活动后出现肿胀、疼痛加重，应减少活动量并抬高患肢休息。从描述看，术后一个半月能做背伸动作是康复的正常表现。感觉没固定好可能和护踝佩戴方式有关，你可以调整护踝松紧度，确保脚踝在护踝内无明显晃动但不影响血液循环。继续按之前说的循序渐进做康复练习，活动时如果护踝移位要及时调整。视频中踝关节背伸角度尚可，目前小幅度活动属于术后康复期正常表现。你可以检查护踝的卡扣是否扣紧、两侧绑带是否对称拉紧，确保护踝上缘超过脚踝5厘米以上，下缘覆盖足跟。日常走路时尽量放慢速度，避免突然转身或踩不平路面。每天康复练习后用冰袋冷敷脚踝10分钟，减轻可能的肿胀。意思是你现在的恢复情况还可以，视频里脚踝向上勾的角度没问题。你觉得没固定好，可能是护踝没戴好，调整一下卡扣和绑带，让脚踝在里面不晃但也别太紧。走路慢点，别突然转身或走不平的路。每天练完用冰袋敷10分钟就行。能上下小幅度动是正常的，说明你在慢慢恢复活动度，不用太担心。只要护踝固定好，脚踝在里面不晃，这种上下活动不会影响恢复。继续按之前说的，走路慢点，每天练完冷敷10分钟就行。不晃主要指左右方向不晃动，上下小幅度活动是正常的，说明在恢复活动度，只要护踝固定好左右不晃，就没问题。继续保持现在的康复节奏，走路慢点，练完冷敷10分钟。术后一个半月，护踝固定的主要作用是限制左右晃动，上下小幅度活动是正常的恢复表现。之前没戴护踝负重存在风险，可能影响韧带愈合，现在开始必须佩戴护踝负重，避免再次出现类似情况。继续保持当前护踝佩戴方式，走路时放慢速度，避免剧烈活动。之前没戴护踝负重可能会影响韧带愈合稳定性，现在开始必须一直戴着护踝再活动。脚后跟着地负重和做背伸运动时，要确保动作缓慢、平稳，别用猛力。每天观察脚踝有没有比平时肿得厉害或者疼得加重，有的话就减少活动量。脚前掌着地负重如果是小幅度、缓慢进行，影响不大。但现在必须全程戴着护踝，不管是脚后跟着地还是前掌着地，都要避免突然用力或过度负重。继续每天康复练习后冷敷10分钟，走路速度放慢，注意脚下路面情况。你之前只是脚前掌或脚后跟着地但没走路，这种小幅度负重影响不大。现在关键是之后不管做什么动作，都必须全程戴好护踝，避免没戴护踝时负重。继续保持现在的康复节奏，走路慢点，练完冷敷10分钟。做背伸练习时可以摘护踝，但练完要马上戴好。不敢走路是正常的，刚开始可以扶着东西慢慢走，每天走几分钟，逐渐增加时间和距离。走路时保持身体直立，别歪着身子，脚跟着地后慢慢过渡到前脚掌。手术医生说能走就可以开始尝试，刚开始不敢走很正常。你可以先扶着桌子或墙，慢慢把重心放到受伤的脚上，每天走5-10分钟，之后再慢慢增加。走的时候脚跟着地后，均匀过渡到前脚掌，尽量别用脚尖或脚跟单独使劲。坐着负重可以，先从脚跟着地轻轻踩地开始，慢慢增加力度，每次坐10-15分钟，每天2-3次。等坐着负重适应了，再扶东西站起来走，不用着急，循序渐进就行。术后一个半月做背伸时有牵拉感是正常的，说明韧带和周围组织在逐渐恢复弹性。你可以继续做背伸练习，每次练习时动作慢一点，达到有轻微牵拉感但不疼的程度就停，保持10-15秒，每组10次，每天2-3组。练完还是记得冷敷10分钟，别太用力拉伸。脚后跟踩地背伸时，脚踝会受到一定的体重压力，能帮助适应负重下的活动度恢复；平躺背伸则没有体重压力，更安全，适合刚开始练或牵拉感明显时。你可以先多做平躺背伸，适应后再慢慢尝试踩地背伸，动作都要慢，别用猛力。脚后跟踩地背伸时牵拉感更明显，是因为负重增加了对韧带和软组织的张力，这是康复过程中的正常现象。你可以继续先以平躺背伸练习为主，每次保持轻微牵拉感10-15秒，等适应后再逐步增加踩地背伸的力度。做踩地练习时，脚下可以垫个薄毛巾，减轻直接压力，动作一定要慢，避免突然用力。适应的话，你可以观察做踩地背伸时牵拉感有没有减轻，或者做的时候疼不疼。如果牵拉感慢慢变轻了，而且做的时候不疼，就说明适应了。你先从每次踩地几秒钟开始，慢慢增加时间，别着急。没有疼痛就好，牵拉感明显说明踩地背伸时对韧带和软组织的张力更大，这是正常的恢复过程。你可以继续从每次踩地几秒钟开始，每天增加一点时间，等牵拉感慢慢减轻了再加大力度。记得每次练完都要冷敷10分钟。可以直接练习脚后跟踩地背伸，动作要慢，感觉到牵拉感就停下来，保持10-15秒，每次练10组，每天2-3次。练完记得马上戴好护踝，用冰袋冷敷脚踝10分钟。术后一个半月角度上不去是常见现象，不用急。你可以每天增加1-2次踩地背伸练习，每次保持牵拉感15秒，每组12次。练习前先用温水泡脚10分钟，放松肌肉，练完冷敷。另外，坐着时多做脚踝上下小幅度活动，逐步增加角度。祝早日康复坐着原地踏步可以，动作幅度小一点，速度慢一点，每次练5-10分钟就行。注意脚落地时轻一点，别太用力。踝关节不稳时，走路或活动时可能会感觉脚踝左右晃动、打软腿，甚至有要崴脚的感觉。你现在护踝固定好后左右不晃，说明目前稳定性还可以，继续按计划康复就行。脚小幅度外翻时调整位置再背伸是可以的。突然抽筋抖动是因为术后肌肉和韧带还比较敏感，牵拉时容易出现这种反应。你做背伸时动作再慢一点，抖动后先暂停10秒，等感觉缓解了再继续。每天练习后多揉揉小腿肌肉，放松一下。这种突然抽筋抖动一般不会造成二次损伤，不用太担心。你做背伸时动作再放慢，抖动后暂停10秒，缓解了再继续。每天练习完多揉揉小腿肌肉，放松5-10分钟，能减少这种情况。继续保持护踝固定左右不晃，按计划练背伸和负重，角度会慢慢恢复的。术后一个半月，脚踝摆放时轻微左偏是常见现象，主要是因为长期固定后肌肉力量不平衡或软组织轻微粘连。你可以在坐着时有意识地将脚踝往中立位置调整，每次保持5-10秒，每天做20-30次。继续按计划练背伸和负重，随着康复进展，这种情况会逐渐改善。从图片看，脚踝确实有轻微左偏，这是术后常见的情况，主要和长期固定后软组织粘连、肌肉力量不平衡有关。你可以每天多做几次脚踝中立位调整练习：坐着时用手轻轻把脚踝掰到正中间位置，保持10秒，每次做20组。另外，在练习背伸时，有意识地让脚尖朝正前方，避免往左偏。继续坚持之前的康复计划，随着活动度和肌肉力量恢复，这种偏斜会慢慢改善。这种轻微左偏不算异常的内外翻，主要是术后软组织和肌肉恢复过程中的暂时现象。你按之前说的，每天多做脚踝中立位调整练习，背伸时有意识让脚尖朝正前方就行。继续戴着护踝保护，避免左右晃动，不会影响韧带恢复。不锻炼时和白天活动都要戴护踝，晚上睡觉可以摘下来，让脚踝放松休息。现在开始白天活动时必须戴好护踝，晚上睡觉可以摘。护踝能帮你限制左右晃动，保护韧带恢复，别再大意了。即使不下地，白天坐着或站立时也要戴护踝，它能帮你维持脚踝的稳定，保护韧带。现在开始记得戴上，别再疏忽了。之前几天没戴护踝但活动少，影响不大。现在开始只要白天醒着，不管动不动都得戴好护踝，晚上睡觉摘。继续之前的康复练习，注意调整脚踝中立位。做背伸练习时可以摘护踝，练完后要马上戴好。祝早日祝早日康复可以

答 现在伤口有没有红肿、渗液或者疼痛的情况？可以目前看是拔甲后的正常恢复过程。指头硬、肉翘起来是局部组织水肿和新生肉芽组织，一般不会耽误指甲生长。轻轻捏发麻是末梢神经在恢复，不用太担心。平时保持伤口干燥，别沾水，穿宽松透气的鞋子，避免挤压脚趾。指甲大概需要1-3个月慢慢长出来，期间注意观察，如果没有红肿疼痛就没事。从图片和症状看不是灰指甲。现在伤口不渗液、不疼，已经第十天，可以用温水快速冲洗，洗完后立即擦干，别长时间泡在水里。不客气

答 有没有做过什么检查或者治疗？活动咋样？具体是小臂哪个位置疼？你这种情况考虑是前臂肌腱或韧带轻微损伤，也可能是骨膜反应或局部软组织劳损。最近要避免做需要手腕和前臂扭曲发力的动作，比如提重物时手腕内掰、旋转用力等。每天可以用温水泡前臂15分钟，促进局部血液循环。疼痛时可以用毛巾包裹冰袋冷敷，每次10分钟左右，减轻不适。暂时不用补钙，注意休息，观察1-2周看看症状有没有缓解。干体力活时尽量避免手腕和前臂扭曲发力的动作，比如搬东西时手腕别内掰或旋转用力。从你的情况看，问题不算严重，但一直干活会影响恢复。你可以在干活时尽量让手腕保持自然姿势，别过度扭曲用力。每天用温水泡前臂15分钟，疼的时候冷敷10分钟。如果能找到弹性绷带，可以轻轻缠在前臂疼痛的位置，给局部一点支撑，但别缠太紧影响血液循环。只要注意保护，慢慢会好转的。你这种情况不算严重，可能主要是长期体力劳动中前臂扭曲发力导致的肌腱、韧带轻微损伤或劳损。现在最重要的是干活时尽量避免手腕和前臂过度扭曲用力

答 你好，请问下疼痛会厉害吗还有其他症状吗？按压有症状吗这个地方有可能像髋部肌肉劳损，还有滑膜炎这类会引起可以先对症处理，热敷和配合氟比洛芬酯贴膏外用如果没有缓解就要拍个片子如果是炎症引起的，不是很严重1-2周先不用嗯嗯嗯嗯股骨头坏死可能性比较低先对症处理看看吧会可以要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在输入框上方，问题关闭后页面下方也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。嗯嗯

答 TFCC术后第十一周，偶尔用手拍蚊子这样的轻微动作，一般对软骨恢复影响不大。不过要注意观察手部是否出现疼痛、肿胀或活动受限等情况。这几天尽量避免手腕过度用力，多休息，保持手腕处于中立位，不要做扭转或负重动作。现在手腕有没有疼痛、肿胀或者活动时不舒服的感觉？这种不适感具体是哪种感觉？比如酸痛、刺痛还是活动时卡顿感？这种不适感在手腕活动到哪个角度时会更明显？这种酸胀感在手腕活动到哪个角度时会更明显？左右旋转时酸胀，考虑是突然用力导致手术部位组织轻微牵拉或周围软组织劳损。最近1-2周减少手腕旋转动作，避免提重物，每天用温水泡手1-2次，每次10分钟。可以适当做握拳再缓慢松开的动作，每次10-15下，每天3次，帮助缓解不适。可以贴这个药膏缓解酸胀感，贴之前注意皮肤清洁，每次贴敷不要超过8小时，避免长时间连续使用。继续减少手腕旋转动作，坚持温水泡手和握拳练习，观察症状变化。是的，这个药膏可以缓解因拍蚊子导致的局部组织牵拉或劳损引起的酸胀不适。贴的时候注意皮肤清洁，每次贴不超过8小时。继续减少手腕旋转动作，坚持温水泡手和握拳练习，观察症状变化。连续贴3-5天，每天1次即可。如果贴了2天酸胀感明显减轻，也可以提前停用。一般来说，三角软骨（TFCC）术后完全愈合需要3-6个月。你现在术后11周，还处于恢复期，继续注意保护手腕，避免过度用力和旋转动作，有助于软骨更好地愈合。这个部位疼痛可能是术后恢复期组织牵拉或软组织劳损引起的。最近避免手腕过度旋转和负重，继续用温水泡手，贴之前说的药膏缓解。可以继续做握拳再缓慢松开的练习，每次10-15下，每天3次。观察1-2周，看疼痛是否减轻。目前可以做轻度的屈曲动作，但幅度不要太大，以不引起明显酸胀或疼痛为限。每次练习5-10分钟，每天2次即可。继续避免过度旋转和负重动作，重点还是保护手腕，让三角软骨更好地愈合。术后11周不建议做拿矿泉水负重练习，现在还处于软骨愈合的关键阶段，负重可能会影响恢复。等术后3个月后，根据复查情况，再逐渐开始轻度负重练习。目前先以握拳、轻度屈曲等无负重练习为主，继续保护好手腕。目前术后11周，不建议开车。开车时手腕需要频繁做旋转、转向动作，可能会加重酸胀不适，影响软骨愈合。等术后3个月复查，根据恢复情况再决定是否可以开车。继续保护手腕，避免过度用力和旋转动作。术后恢复期出现手腕转动时的骨头响声，多是因为局部组织牵拉、软组织粘连或关节囊轻微摩擦引起的，属于恢复期常见现象。继续坚持温水泡手和握拳练习，减少过度旋转动作，随着软骨愈合和功能恢复，响声会逐渐减轻。你之前病程较长，软骨磨损和滑膜增生会让恢复时间相对延长，可能需要6个月甚至更久。目前出现的转动响声和酸胀感，和软组织粘连、滑膜增生有关。继续坚持之前的保护措施，避免旋转和负重，温水泡手、贴药膏缓解症状。等术后3个月复查时，医生会通过检查评估恢复情况，再调整康复方案。由于你术前病程较长，软骨磨损和滑膜增生较明显，完全恢复到受伤前的正常功能有一定难度，但通过规范康复和保护，大部分日常活动功能是可以恢复的。现在重点是继续避免手腕过度旋转和负重，坚持温水泡手、握拳练习，按计划复查，根据恢复情况调整康复方案，最大限度改善功能。长期未正常负重导致肌肉萎缩是恢复期常见问题。现在先别急着考虑肌肉力量训练，重点还是保护三角软骨，等术后3个月复查后，根据恢复情况，再逐步开始握力球练习（从软球开始，每天3次，每次10分钟），慢慢增加肌肉力量。目前继续做好现有的保护和轻度活动，为后续康复打好基础。可以做这些日常动作，但动作要慢，幅度不要太大，以不引起手腕酸胀或疼痛为限。开门时尽量用手掌推，避免手腕过度用力；穿裤子时缓慢活动，减少手腕扭转。继续注意保护，避免突然发力。不客气，继续注意保护手腕，按之前说的方法护理，有不适及时观察调整。可以戴护腕保护，选择弹性好、能限制手腕过度旋转的款式，白天活动时佩戴，晚上睡觉时取下，避免长期压迫影响血液循环。小指突然疼痛可能是术后恢复期神经或软组织牵涉痛，也可能是局部肌腱劳损或滑膜炎引起的。最近避免用小指过度用力，继续戴护腕保护，温水泡手时可以多泡一下小指周围。如果疼痛明显，可以把之前的药膏贴在小指疼痛部位，每次贴不超过8小时，连续贴3天观察症状变化。弯曲和按压时疼痛，考虑和肌腱劳损或滑膜炎有关。继续避免小指过度用力，戴护腕保护。温水泡手时多泡小指周围，把之前的药膏贴在疼痛部位，每次贴不超过8小时，连续贴3天。观察疼痛变化。疤痕处泡水时间不要太长，每次温水泡手10分钟即可，避免长时间浸泡导致疤痕组织软化、皮肤敏感。泡完后用毛巾轻轻擦干，保持疤痕处干燥清洁。继续按之前建议护理，观察疤痕和小指疼痛变化。即使结痂掉落很久，疤痕处皮肤屏障功能还没完全恢复，长时间浸泡可能让皮肤敏感或不适。继续每次泡手10分钟，泡完擦干保持干燥，这样既不影响恢复，也能避免疤痕处出现问题。

答 你好，这种情况多久了？有肿起来吗突然间就这样子的吗腰部会不会有症状？会不会麻木？有检查过吗这个一个是考虑腰椎间盘突出症可能，还有坐骨神经痛，梨状肌综合征也会引起这个不一定是干重活像久坐这些都有可能引起是的会引起下肢不适这种都会加重我是建议你可以做个检查，体格检查，必要时拍个ct如果是的话，治疗可以药物配合理疗这个倒是没那么夸张你那个症状是腰椎间盘突出和梨状肌综合征的典型症状可以没事问题已经解答完毕，如有疑问可以再次追问哈！要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在输入框左侧“…”中，问题关闭后页面下面也可评价）,春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。点击我的头像，左下角可以关注我，我会发布一些科普文章，日常注重保养，可以预防疾病。

答 伤口露出红色的地方有没有渗液、出血或者疼痛呢？目前看没有明显异常情况碘伏消毒就可以碘伏不需要稀释，直接用医用碘伏棉签或棉球擦拭伤口及周围皮肤，每天1-2次即可。保持伤口干燥清洁，避免摩擦和沾水。伤口露出红色是新生肉芽组织，属于正常愈合过程，不会影响跟腱修复。继续用碘伏每天消毒1-2次，保持干燥清洁，穿宽松鞋袜避免摩擦伤口。暂时不要剧烈活动，按之前的康复计划进行即可。可以穿跟腱靴，但要注意穿之前检查靴内是否平整，避免摩擦到伤口红色区域。穿靴时间不要过长，每天适当脱下让伤口透气。继续保持伤口干燥清洁，按原计划消毒。抽烟会影响伤口愈合。烟草中的尼古丁会导致血管收缩，减少伤口部位的血液供应，影响肉芽组织生长和跟腱修复。建议你在伤口完全愈合前戒烟，至少也要尽量减少吸烟量。继续保持之前的伤口护理和康复措施。看过你发的照片了，伤口目前没有大问题。但一天抽三四支烟还是太多了，会明显影响伤口和跟腱的愈合，尽量再减少吸烟量，能完全戒掉最好。继续用碘伏每天消毒伤口，保持干燥清洁，穿跟腱靴时注意避免摩擦伤口。按原计划进行康复，不要剧烈活动。