答 您好，很高兴为你服务。你的脸色怎样？如果是贫血，并且已引起脑供血不足，脑袋昏昏沉沉。建议：日常饮食多吃点含铁丰富的食物如：瘦肉，肝脏，动物血等，还要吃一些维生素C的水果，蔬菜如：桔子，柚子，猕猴桃，青椒，菜花等。这个年龄段，正是长身体的时候，是学生的话，学习压力有大，一定要平衡饮食，合理运动，规律生活。一定要养成健康的生活方式，对你以后的学习，生活都有益。欢迎您的咨询。您好，面色发黄一方面营养缺乏另一方面还有肝功能的原因，如果感觉自己乏力，无精神，等症状没有好转，或者更严重，建议您去医院检查一下，一便更好的对症治疗。可以更好的对症治疗。相信您会好起来的！

答 血是蛋白质和铁结合的产物，饮食中注意补充这两种营养素蛋白来源是瘦肉，蛋类，奶类，豆制品。补铁是动作内脏，瘦肉（维生素C能促进铁的吸收）可以吃水果更正:动物内脏。适量不可过多食用

答 您好，您平时每天或者经常吃红色的瘦肉吗？经常吃动物肝脏吗？手指用力平伸指甲盖发白吗？蹲下起来头晕吗？那您可能是有点贫血，可以先从食物中补充。贫血如果不严重，可以经常食用鸡肝、鸭肝、动物全血等，另外补铁同时建议补充维生素C以便促进铁的吸收，富含维生素C的食物有:菜花、西兰花、娃娃菜、柿子椒、青椒、鲜枣、猕猴桃等。不客气 祝您心想事成、健康幸福！

答 平时喜欢吃寒凉食物吗，脾胃怕凉吗？大便正常吗？如果以前吃寒凉食物，怕脾胃虚寒，而脾胃虚寒，影响铁及蛋白质的吸收，所以，影响补血效果，需要调节。每天早晨喝生姜红糖水，改善脾胃虚寒。但生姜红糖水容易大便干燥，所以每天喝一勺黑芝麻粉拌蜂蜜，不仅润肠通便，而且黑芝麻补铁很好。生姜红糖水早晨空腹喝很好的。这个没有标准，最好把姜吃掉。如果早晨喝太多水，也影响食欲。可以头天晚上用保温杯泡好，这样一宿泡的更透。如果脾胃好了，吃些补血食物，主要是红肉，主猪瘦肉、牛肉、羊肉，补血最好。最好每周3-5次以上，天天吃更好，每天2-4两即可。动物肝脏补血也非常好，但每周仅限2两，吃多容易维生素A中毒的。血肠更好，但现在血肠假的很多，不好分辨。可以买葡萄干，含铁高，每天10-20克就行。粥类如果有黑米粥可以多吃，也有补铁作用。但植物性食物补铁吸收率低，仅有3-5%，动物性食物可以达到20%，所以，还是以动物性食物为主。少吃煎炸肉类，吸收不好。

答 您好，您是缺铁性贫血吗？颈椎好吗？贫血如果不严重，可以经常食用鸡肝、鸭肝、动物全血等，如果比较严重建议通过铁剂进行补充，具体用量可以咨询医生或者药店，另外补铁同时建议补充维生素C以便促进铁的吸收，富含维生素C的食物有:菜花、西兰花、娃娃菜、柿子椒、青椒、鲜枣、猕猴桃等。颈椎不好可能也会引起手麻，平时可以多做些抬头的运动和打羽毛球会贫血好一些，脚麻跟贫血导致的血液循环不太好有关系，贫血改善了就好一些了。

答 你好！很高兴为您解答。含铁丰富的食物。1、吃肝，肾，心，肚等动物内脏，瘦肉，蛋，河海产品，血都含铁丰富。2、紫菜，黄豆，黑豆、菠菜，海带，芹菜。3、柑桔，猕猴桃，番茄，大枣含维生素c，可帮助铁吸收。4、豆浆，奶粉，米粉等强化铁。不要吃螃蟹，马齿苋，桂圆，不用谢！

答 你好很高兴为你解答稍等每天摄入牛奶 鸡蛋 蔬菜水果 瘦肉 鱼虾以及豆制品 每天坚持运动是的营养不良导致的贫血

答 你好，很高兴为你服务贫血在中医上讲是脾胃虚弱导致多吃点高铁的食物如菠菜猪血脾胃是生血之源可以吃点益生菌喝点小米鸡内金粥红枣也可以但是不能多吃吃多了容易上火红枣皮补铁比较好

答 吃动物血制品，动物肝脏，还有绿叶蔬菜，青椒常吃，会帮助这些食物中的铁吸收注意休息