3月份因工作原因腰肌劳损复发，做了核磁，针灸10天不见好转，服用依托考昔、乙派立松并外贴膏药后有所好转； 2个月前腰肌劳损加重，服用乐松加外贴奇正消痛贴膏两周未见明显好转，同时脖子也出现酸疼。 另右膝关节2022年损伤，有积液，本来已经好了，新冠后复发，现在走路没有影响，就是觉得受凉或坐一会膝盖有点不舒服。（男，46岁）

初步判断是腰部的肌肉筋膜炎，我建议首先要正确用腰，不久坐，坐一个小时就要起来活动几分钟，不负重，不弯腰，少干重活，不要长时间盘腿坐或者跷二郎腿坐。