患者
医生您好，我还想咨询您两个问题（男，27岁）
医生我这上班平时五个五个卧 有时间就卧一次就行是吧？
杜金医生
你好，对，五次一握就行
患者
行谢谢您 就是我这个是属于肘管还是腕管啊😁😁
患者
握力球后感觉手腕很不舒服
杜金医生
两者应该都有
患者
啊 就是不严重的那种职业病是吧？
杜金医生
不严重的
患者
那就行 我旁边那个和我差不多 ，他就是右胳膊抱小孩没力气或者提重物没力气。
患者
估计都是职业病
患者
也不叫没力气 就是和左手有差别
杜金医生
好的，和你们的职业有一定关系，平时没事儿甩一甩手，放松一下
患者
好的谢谢 就是在多问您一句 这个不算肌无力啥的是吧别因为只有在握力球次数多了才手腕难受提东西发抖，或者躺床上放松难受点，打球一点问题没有。😁😁 因为前两天看到什么渐冻症新闻最近有时候就稍微害怕点，可能想太多了，毕竟我这症状都两年了。哈哈，不算肌无力就行。
杜金医生
不是渐冻症，可以不用考虑这一诊断
患者
好嘞谢谢您啊 对了今天握力球右手握了快100次 中间休息会这样，现在整个右胳膊和肩胛骨酸难受没力气，是不是弄太多了啊😁😁
患者
整的我手指头都有点麻麻
杜金医生
好的，这个就没必要了
杜金医生
你这是锻炼，不是恢复呀
患者
好嘞谢谢您啊 早点休息啊😁
杜金医生
不客气哈
杜金医生
早点儿休息哦
患者
不好意思医生 您没睡的话 我还想问您个问题，就是刚刚不是握力球次数多了吗？到现在胳膊和颈椎这块特别不舒服，我是不是可能还有颈椎病啥的啊
患者
经常落枕以前也
杜金医生
这个不是的，你平时低头伏案时间长嘛？有没有靠在床头靠在沙发上看书看手机的习惯？有没有高枕睡眠的习惯？有没有侧睡时勾着头睡觉的习惯？
患者
额 经常沙发和床头玩手机
患者
各种换姿势难受就
杜金医生
颈部正中间不适还是一侧不适？
患者
两侧
患者
今天是右侧
患者
前两天也疼或者快 弄了个膏药好点了 今天握力球多了。又有点疼了
患者
可能睡姿不好 以前隔三差五就落枕
杜金医生
好的，问题不大，颈部有一些颈部筋膜炎，注意避免久坐低头伏案工作时间过长，避免靠在沙发，床头看书看手机，避免高枕睡眠，避免侧睡时勾着头睡觉，一定要扬起来头睡觉，另外对于你的颈椎来说，一定要注意生活细节，首先要保暖防寒，少洗冷水澡，少吹空调；其次，纠正工作时的不良体位，经常变换姿势，长期伏案或在电脑前工作的人，每工作一个小时要活动一下颈部，做做颈部的活动，坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线，如果有条件，最好制作一个与桌面成10°～30°斜面的工作板，这样伏案工作时能减少颈部承受的压力。同时，平时多参加体育运动，尤其是游泳等项目，对缓解颈部情况作用明显；平时还要注意劳逸结合，不能过于劳累，避免和减少颈部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤等。可以去医院理疗科进行按摩，推拿。
患者
好嘞谢谢弄膏药行吧？
杜金医生
可以的
杜金医生
另外做这两个动作，一个是头微抬10-20°，双手抱头后脑勺，头向后，手向前，两者对抗，坚持两秒，一天做五十到一百次都可以，一个是练习颈部米字操，头微抬起10-20°，想象面前有一个米字，然后头随之缓缓而动
患者
好嘞谢谢啊
杜金医生
不客气
患者
杜医生您好 就是我还想问您个问题就是我的胳膊就是好像在躺下或者睡醒后比较没劲的厉害
患者
这个是一个正常的手腕反应吗
杜金医生
睡觉的时候手腕和肘部是不是还有屈着的动作？
患者
没有印象😁 就是躺下玩手机的时候有时候也会乏力感觉
患者
就是站起来比躺着舒服
患者
感觉
杜金医生
嗯，站起来你的血运会好一些
患者
就是平时让胳膊伸直着比价好是吧
杜金医生
这当然，也是治疗的基础
患者
那个杜医生 就是在半个多月前吧，没现在症状这么厉害的时候，当时就是早上起来右胳膊撑床感觉前臂手腕那根筋难受，发紧感觉，拎重物也是 但是吧两三天就好了，这个是不是有可能压到啥了 与我现在症状没关系
杜金医生
腕管综合征可能性更大一些，实在不行的话，就得吃两种药-神经妥乐平片，甲钴胺片
患者
好的谢谢
杜金医生
不客气
患者
对了医生 我老觉得就是现在什么症状加重 就是打篮球也觉得乏力，有没有心理作用可能啊？
杜金医生
心理作用更大一些，心理因素会支配生理的
患者
谢谢 就是医生像我这种躺床上或者紧张睡醒时手握力不紧胳膊发酸，但是运动亢奋时又正常。这种情况是不是比较常见啊 在我们伏案工作
杜金医生
比较正常
患者
谢谢 那我最近是不是不能打篮球啊？
杜金医生
可以打的
患者
谢谢您 就是我想问您个小问题 就我平时用鼠标都习惯这么用 就让手偶尔悬空 是不是不太好啊
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
以后需要用图二这样吗
杜金医生
用前臂的前2/3放在桌子上吧
患者
好的 我之前一直是图一那样，好像的确不是很好吧😢
杜金医生
对，这个动作不好
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咨询时间: 2023-07-07
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