患者
最近三四天后背感觉有点发僵，歪着坐时间长了肩膀后面还有点麻酥酥的感觉，但是自己按脊椎的话也没感觉哪里疼，上网查的话就都很严重有点害怕😂又因为疫情原因不太好去医院所以来问一下（女，29岁）
杜金医生
你好，背部正中间不适还是一侧不适？你的身高体重是多少？平躺会不会觉得不适减轻？晚上会不会疼痛至醒？
患者
就腰上面整片后背，身高168体重62kg，平躺会轻一点吧，不会疼
患者
目前就是……没有哪疼，活动自如，但是就是觉得稍微有点驼背和坐得特别挺直的时候不是太得劲
杜金医生
好的，平时低头伏案时间长嘛？有没有靠在床头靠在沙发上看书看手机的习惯？有没有高枕睡眠的习惯？有没有侧睡时勾着头睡觉的习惯？
患者
除了高枕睡眠其他都有😂
患者
就是经常弯腰低头玩手机
患者
经常靠着
患者
侧睡也喜欢低着头睡
患者
然后坐在桌子边上的时候其实一般不低头，但是坐着的时间挺长的，而且喜欢跷二郎腿
杜金医生
嗯，出现这个症状之前有没有着凉或者感冒或者发热过？
患者
家里是挺冷的但是应该没着凉？
患者
也没感冒没发热
患者
家里确实冷，手脚冰凉
杜金医生
嗯，好的，四肢没有疼痛或者麻木出现吧？
患者
没有啊
患者
麻木是指没感觉？
杜金医生
就是蹲厕所时间过长后脚发麻的感觉
患者
那没有
患者
刚才又靠着床头有点弯腰现在就是腰不太舒服😂
杜金医生
好的，问题不大，有一些肩背部筋膜炎的前期症状，我建议用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹后背，一天三次，每次涂抹五分钟后用热水袋热敷，一次二十分钟左右，口服塞来昔布胶囊，一次一粒，一天一次，饭后口服一周，平时一定要注意全身保暖，适时增添衣物，同时注意避免久坐低头伏案工作时间过长，避免靠在沙发，床头看书，另外对于你的颈椎来说看手机，避免高枕睡眠，避免侧睡时勾着头睡觉，一定要扬起来头睡觉，一定要注意生活细节，首先要保暖防寒；其次，纠正工作时的不良体位，经常变换姿势，长期伏案或在电脑前工作的人，每工作一个小时要活动一下肩背部，做做肩背部的活动，比如五点支撑，小燕飞都可以，坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线，如果有条件，最好制作一个与桌面成10°～30°斜面的工作板，这样伏案工作时能减少肩背部承受的压力。同时，平时多参加体育运动，尤其是游泳，羽毛球等项目，对缓解肩背部筋膜炎作用明显；平时还要注意劳逸结合，不能过于劳累，避免和减少肩背部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤等。可以去医院理疗科进行按摩。
杜金医生
在平时工作之余做两个动作，一个是头微抬10-20°，双手抱头后脑勺，头向后，手向前，两者对抗，坚持两秒，一天做五十到一百次都可以，一个是练习颈部米字操，头微抬起10-20°，想象面前有一个米字，然后头随之缓缓而动
患者
最近上网课坐着时间是会比较长没办法，我尽量多活动😂
杜金医生
嗯，同时用药吧
患者
好的谢谢医生
杜金医生
不客气
患者
请问咱们这个处方发什么快递医生您知道吗😂我们这儿大多数快递都过不来了
杜金医生
不，这个是处方，你可以去外面的药店买，药店是需要处方的
患者
哦哦好的谢谢
杜金医生
不客气
患者
医生不好意思我又来了😂今天两条腿有种不过血冒凉风的感觉，然后右腿严重一点
杜金医生
这个不是其他的问题，就是穿的太薄了，穿厚点吧
患者
啊😂好的
杜金医生
嗯
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咨询时间: 2022-11-06
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