我在2月19日晚上去健身房上古典舞课，回家后没有任何异常感觉，20号早晨起床时翻身右脚踝突然有轻微的响声，当时以为别着筋了，没在意。起床后右脚踝内侧肿了，我还是没当回事，起来收拾房间，做饭。然后骑自行车出去办事，大概中午11点多就不能走路了。特别疼。下午到我们当地骨科医院拍片子，结果是骨折。医生说他不知道从哪里掉下来一块骨头，也不知道怎么会掉下来。也没有跟我说应该注意什么，只是问我要不要固定。我决定先固定脚踝。然后就让我回家休息，说过一个月后再拍片子。我就想知道怎么会骨折的？（女，51岁）从医院出来我先买了一副拐杖，但是应该怎么治疗，回家应该注意哪些问题，我们当地医生什么都没有交代。我回家第二天下午五点多开始发烧但是温度不高，37.5℃。没有服药，自己出汗后没两个小时体温就正常了。目前没有服用任何药物，脚踝一周了现在还是有点肿，平时就是垫高或者平放，除了拄拐上厕所，基本不活动。在骨折前半个月膝盖拍片子是退行性变，有骨刺。我自己在家热敷，艾灸，按摩，这次脚踝骨折后膝盖也僵硬，不敢擅自按摩，怕影响脚踝骨折的生长。我想知道这个骨折是怎么回事，只是固定那块掉下来的骨头怎么能长回去？康复期我应该做哪些活动或者理疗能加快恢复时间？脚踝应该垫高放还是平放就行？

这个碎骨片比较小，不好说能不能长上，还是会被你自体吸收，膝关节僵硬，发热等和这个关系都不大，注意补钙，每天吃碳酸钙D3，阿法骨化醇这两个药，避免活动，晚上脚抬高，可以戴上脚部的支具后，做伸屈膝关节的动作，注意，像上图一样，但是脚一定要佩戴支具，这个可以，钙吸收不了会被你排出来，而不是形成骨刺，骨刺是局部不稳定产生的，一个月去医院复查看看，这个有必要的，这个都可以，看损伤程度来定是否保守治疗还是更进一步治疗，这些用处都不大，骨折一个月的时候去你们当地医院的康复理疗科问一下，他那里有恢复的器械。