呵呵，果然塑料姐妹花。

每天都做几百个仰卧起坐，腰都快断了，为什么肚子上的肉纹丝不动？为了减肥，半年没碰过肉，为什么腰围还是只增不减？

当我们的味觉敏感性受到影响的时候，我们也会吃下更多的食物，清淡的饮食会让人觉得食欲一般，从而避免了过多摄入，而口味重的东西往往让人胃口大开，越吃越想吃。

极限强度运动是和一些潜在的健康风险相联系的，但是也没有必要过度恐吓或者夸大马拉松的风险。

目前我国只批准了奥利司他可以作为“减肥药”使用，别的药也不能随便买到哦

没有最佳，每个人的身体情况、目的都不一样，最佳的时间要自己体会。

不减肥，不可取！

出汗减重的危险是非常严重的 —— 包括体温过高（中暑）、失去太多电解质（肾损伤/死亡）、以及相关心血管疾病的急救事件。

均衡，均衡，均衡！！！无论对于增肌还是减脂，均衡都是根本，不均衡乃至极端的饮食，都是（可能有的）短期益处与（一定有的）长期害处并存。

完美的马甲线就是川字腹肌：肚脐左右有 2 条沟，再加上 1 条深邃的 AB 线，正好形成一个「川」字，多数情况是出现在爱健身的妹子们身上。

不存在局部减肥的说法。想瘦身，还是要多运动。选择正确的运动方式，可以让局部看起来更健美。