营养学家说了，现代饮食问题主要在于糖，不是脂肪！

运动过程中第几分钟开始消耗碳水化合物，第几分钟又开始消耗脂肪，没有办法给出严格的时间界定，也不存在运动不够30分钟就减肥无效的说法。但不管经过多长时间，如果运动之后完全没有饥饿感，或许可以在一定程度上说明，运动效果不佳。

让你跑步更轻松的“LSD”跑法，了解一下？

体重从来不是衡量身材唯一标准，甚至也不是最重要的标准，围度和比例才是。

Feed me Feed my bacteria，养自己还要养细菌。

吃进肚里的油不会老老实实地在消化道里等着所谓的“刮油”食物来带走它，大部分脂肪会被机体充分消化吸收，排泄出体外的脂肪占少数。

5年啊！5年都要保持的！

你对哑铃了解越多，解锁越多的花样，哑铃对你肌肉的刺激也就更加全面、到位。

欺骗餐虽好，但也不能贪多哦！

那些年我们减肥都踩过哪些坑。

跑步结合饮食控制，既不会让跑步特别累，也不用刻意节食，体验最好，最容易实施，效果往往也最好！