减肥神器无论吹的多神乎其神，殊途同归，都是假的，希望这篇文章能够让更多的人看到，防止更多的人交了钱还伤了身体。

对于大众马拉松选手来说，切记达到终点不要马上停下来，而是要逐渐降速至慢跑或者走10-15分钟，让自己逐渐从激烈运动状态回到安静状态，而不要急刹车。

减少饱和脂肪酸（猪、牛、羊等动物脂肪）、反式脂肪酸（油炸物等）的摄入，增加不饱和脂肪酸（鱼类，红花，玉米，大豆，植物油等）的摄入。

许多吃起来不甜甚至是咸味的食物中含有的“精碳水”进入到我们的肠道中之后成为葡萄糖，快速吸收后迅速升高血糖水平，升糖速度和糖不相上下。

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足底筋膜炎是跑步劳损性损伤发生在足底的典型代表，80-90%的病例经过积极治疗康复一般来说预后良好。

最最最最最重要的一点是，注意运动不要停！

在健身房中，你并不会因为训练水平而被看不起。因为谁都是从弱变强的。但是如果你不遵守健身房的礼仪，就一定会被看不起！

让跑步成为生活方式、成为人生信仰是一件无上光荣和幸福的事情，如果你已经是这样的人，那么恭喜你，如果你还没有把跑步的精神融入你的血液，那么请加入跑步吧。

冬季跑步穿着是否合适的基本标准就是出门时如果你感觉挺冷，这就对了，跑起来后你就不会冷，而如果出门是感觉不冷，那么你一定穿多了。

少坐多动，积极参加运动，是积极健康生活方式最重要的要素之一！没有运动就谈不上健康生活！