答 您好，想要健康减肥，还是要将饮食和运动相结合。一般来说一个月减重2到4公斤是比较正常的。太快的...

答 根据您提供的情况,首先建议您在睡前增加一袋热牛奶,这样对您的睡眠有帮助。另外,您可以适当加餐,比如,在早餐午餐中间增加坚果,在下午增加一个水果。同时建议您适当参加运动,比如下班后走回家,做做俯卧撑等等,运动在一定程度上可以帮助您舒缓压力,提高睡眠,提高基础代谢。祝您健康，我建议您先通过食品调理一段时间，大杏仁,核桃,当季水果都可以。

答 您好！请问您是从事什么工作呢？身高体重多少呢？

答 建议您营养搭配主要是要保持原有饮食的基础之上,做稍微的调整。比如说适当增加蛋白质的含量,增加一些海产品,豆类等,另外的可以用核桃,大杏仁等坚果作为零食,当然,总体上说不要做太大改变,以免得影响您的肠胃。

答 秋季比较干燥,建议您多吃一些润燥的食物,总体上是白色的,比如银耳、雪梨、山药等。另外天气变化较大,注意保暖。

答 您还是有一些偏瘦的，根据您提供的情况,首先建议您在睡前增加一袋热牛奶,这样对您的睡眠有帮助。另外,您可以适当加餐,比如,在早餐午餐中间增加坚果,在下午增加一个水果。同时建议您适当参加运动,比如下班后走回家,做做俯卧撑等等,运动在一定程度上可以帮助您舒缓压力,提高睡眠,提高基础代谢。祝您健康，这是从总体上提高您的免疫力。针对您的问题,建议您多吃一些粥类帮助消化,另外在饭后一定不能进行剧烈的运动。

答 总体上说,您的饮食比较健康。这款软件建议您多吃纤维,也就是膳食纤维多的食品。比如燕麦,粗粮,蔬菜等。另外您的盐分有点超标,建议您清淡饮食,避免高血压，很多食品里面自带盐分。另外就是一些果脯、饮料中都有。

答 是身高(米)的平方乘以19.5~23。

答 给宝宝多喝温水,从宝宝目前的状态看可能是有些上火,最好适当的将奶粉稀一些。在观察宝宝一天,如果还是一直哭闹,最好到医院检查一下。

答 想要减肥,其实还是需要从饮食以及运动上入手。饮食上,一定要吃早餐。可以适当增加膳食纤维量,同时增加蔬果比例,这样可以帮助你增加饱腹感。避免高热量的食品,如油炸类,高糖类,快餐类等。中餐八分饱,晚饭五分饱最佳。运动上,每天坚持运动40分钟以上,并且心率应有明显提高才有效果。针对您的情况,建议您保证蛋白质和钙质的补充,可以在晚餐用杂粮粥代替白米白面,效果不错。用酸奶,豆浆和小把的坚果代替零食。减肥最好循序渐进,千万不要因为减肥而伤害了身体,健康减肥最美丽。祝您成功，百分之六十以上的人减肥之后,脂肪肝就会有很好的缓解的。

答 可以让您太太在睡前吃一些苏打饼干,可以止吐。另外,坚持少食多餐,观察她吃了不吐的东西,可以适当多吃一些。

答 但是红枣桂圆属于温热性，这个季节有些燥热。

答 鱼肝油主要补充您的维生素D,促进钙质吸收。您现在就可以吃,不过建议您一定要选择正规厂商的产品。祝您和宝宝健康。

答 您好！身体偏瘦，与饮食，消化以及遗传都有很多关系的。请问您一般如何安排三餐？睡眠如何呢？

答 您好，想要健康减肥，还是要将饮食和运动相结合。一般来说一个月减重2到4公斤是比较正常的。太快的...

答 每天200毫升酸奶以下。维生素种类很多。告诉您一个好方法。多吃深色蔬果,富含各种维生素,容易吸收和均衡。祝您健康。

答 嗯,好的。从今天开始,晚饭只能吃苹果和酸奶。坚持操场跑步。或者郑多燕减肥操。必须坚持，你可以上网搜索一下,是非常有名的一套健身操。简单易学。建议您做小红帽那套。

答 猪脑蛋白丰富,不过存在的安全问题比较多,宝宝年龄小的时候最好还是别吃。

答 最好给孩子到营养科看看孩子主要缺少哪些营养。可能孩子缺少锌元素,建议给孩子增加海产品和粗粮,保证孩子充足的运动。另外,用鲜艳的食品色彩来帮助提高食欲也是不错的方法。