答 想要减肥,其实还是需要从饮食以及运动上入手。饮食上,一定要吃早餐。可以适当增加膳食纤维量,同时增加蔬果比例,这样可以帮助你增加饱腹感。避免高热量的食品,如油炸类,高糖类,快餐类等。中餐八分饱,晚饭五分饱最佳。运动上,每天坚持运动40分钟以上,并且心率应有明显提高才有效果。针对您的情况,建议您保证蛋白质和钙质的补充,可以在晚餐用杂粮粥代替白米白面,效果不错。用酸奶,豆浆和小把的坚果代替零食。减肥最好循序渐进,千万不要因为减肥而伤害了身体,健康减肥最美丽。祝您成功。

答 根据您提供的情况,首先建议您在睡前增加一袋热牛奶,这样对您的睡眠有帮助。另外,您可以适当加餐,比如,在早餐午餐中间增加坚果,在下午增加一个水果。同时建议您适当参加运动,比如下班后走回家,做做俯卧撑等等,运动在一定程度上可以帮助您舒缓压力,提高睡眠,提高基础代谢。祝您健康。

答 皮肤喜欢的营养素,主要是维生素c,维生素b族和胶原蛋白。推荐您多吃一些深色的蔬菜水果。另外多吃猪蹄,黄豆,银耳等。祝美丽。

答 现在可以吃一些。不过注意两点,一是不能超量,二是出锅前再加，主要是对宝宝的味觉以及消化系统有影响。

答 您好！请问您吃哪种钙片呢？一般何时吃？

答 想要减肥,其实还是需要从饮食以及运动上入手。饮食上,一定要吃早餐。可以适当增加膳食纤维量,同时增加蔬果比例,这样可以帮助你增加饱腹感。避免高热量的食品,如油炸类,高糖类,快餐类等。中餐八分饱,晚饭五分饱最佳。运动上,每天坚持运动40分钟以上,并且心率应有明显提高才有效果。针对您的情况,建议您保证蛋白质和钙质的补充,可以在晚餐用杂粮粥代替白米白面,效果不错。用酸奶,豆浆和小把的坚果代替零食。减肥最好循序渐进,千万不要因为减肥而伤害了身体,健康减肥最美丽。祝您成功。

答 早上可以喝一杯姜汁红糖水暖胃，再调养一个月下次月经应该就好了，对的。这个跟个人体质有很大关系。您不要太着急。以后再减肥,也一定要健康减肥,不吃主食对咱们女性影响很大的。

答 您的身高体重还是非常正常的。根据您的情况,我建议您逐渐形成清淡饮食的习惯,每天保证一斤左右的蔬果。另外一定要增加粗粮的摄入,其中的维生素B对皮肤有一定的修复作用。保证每天大便通畅,减少电脑手机的辐射。祝您健康。

答 想要减肥,其实还是需要从饮食以及运动上入手。饮食上,一定要吃早餐。可以适当增加膳食纤维量,同时增加蔬果比例,这样可以帮助你增加饱腹感。避免高热量的食品,如油炸类,高糖类,快餐类等。中餐八分饱,晚饭五分饱最佳。运动上,每天坚持运动40分钟以上,并且心率应有明显提高才有效果。针对您的情况,建议您保证蛋白质和钙质的补充,可以在晚餐用杂粮粥代替白米白面,效果不错。用酸奶,豆浆和小把的坚果代替零食。减肥最好循序渐进,千万不要因为减肥而伤害了身体,健康减肥最美丽。祝您成功，减肥药都有副作用的。不建议您服用。

答 想要减肥,其实还是需要从饮食以及运动上入手。饮食上,一定要吃早餐。可以适当增加膳食纤维量,同时增加蔬果比例,这样可以帮助你增加饱腹感。避免高热量的食品,如油炸类,高糖类,快餐类等。中餐八分饱,晚饭五分饱最佳。运动上,每天坚持运动40分钟以上,并且心率应有明显提高才有效果。针对您的情况,建议您保证蛋白质和钙质的补充,可以在晚餐用杂粮粥代替白米白面,效果不错。用酸奶,豆浆和小把的坚果代替零食。减肥最好循序渐进,千万不要因为减肥而伤害了身体,健康减肥最美丽。祝您成功。

答 她的体重还是偏高,根据您提供的情况,可能是身体基础代谢比较慢,需要增加锻炼。另外,并不是说不吃肉就一定能够对身体有好处,事实上,适当的脂肪酸有利于血管的健康。建议她均衡饮食,另外适当增加锻炼，从营养学角度讲,您这位病人首先是需要通过药物,控制血液问题的恶化。另外,饮食的效果一般的确比较慢一些,需要有耐心。推荐茶饮,干山楂15片,每日代茶,对降低血稠有一定作用。

答 想要减肥,其实还是需要从饮食以及运动上入手。饮食上,一定要吃早餐。可以适当增加膳食纤维量,同时增加蔬果比例,这样可以帮助你增加饱腹感。避免高热量的食品,如油炸类,高糖类,快餐类等。中餐八分饱,晚饭五分饱最佳。运动上,每天坚持运动40分钟以上,并且心率应有明显提高才有效果。针对您的情况,建议您保证蛋白质和钙质的补充,可以在晚餐用杂粮粥代替白米白面,效果不错。用酸奶,豆浆和小把的坚果代替零食。减肥最好循序渐进,千万不要因为减肥而伤害了身体,健康减肥最美丽。祝您成功，一般2~4公斤左右吧。

答 我明白您的意思了。可以少吃一点,但是不能过量,因为这些食品中一般盐分含量很高,很容易超标。这样对您的身体不利,会增加肾脏的负担。

答 您的体重的确是偏瘦，根据您提供的情况,首先建议您在睡前增加一袋热牛奶,这样对您的睡眠有帮助。另外,您可以适当加餐,比如,在早餐午餐中间增加坚果,在下午增加一个水果。同时建议您适当参加运动,比如下班后走回家,做做俯卧撑等等,运动在一定程度上可以帮助您舒缓压力,提高睡眠,提高基础代谢。祝您健康。

答 护肝首先要戒酒,至少要减少酒精的摄入。另外就是可以喝一些菊花,决明子茶。

答 您好，想要健康减肥，还是要将饮食和运动相结合。一般来说一个月减重2到4公斤是比较正常的。太快的...

答 少吃一点是可以的。但是要千万注意安全。

答 根据您提供的情况,首先建议您在睡前增加一袋热牛奶,这样对您的睡眠有帮助。另外,您可以适当加餐,比如,在早餐午餐中间增加坚果,在下午增加一个水果。同时建议您适当参加运动,比如下班后走回家,做做俯卧撑等等,运动在一定程度上可以帮助您舒缓压力,提高睡眠,提高基础代谢。祝您健康，我建议您先通过食品调理一段时间，大杏仁,核桃,当季水果都可以。

答 您好！请问您是从事什么工作呢？身高体重多少呢？