答 同时增加运动可以下载keep app跟着做一些腿部和臀部的减脂运动，每天深蹲30次,坚持三个月。

答 建议你减16斤体重较好，首先减肥,你要明白的是要达到减肥的目标,就是要每天的热量摄入量<消耗的热量，动物内脏，减肥建议1: 每天饮食量摄入建议如下(以下重量皆为生重):主食每天3到4两。蔬菜1斤。每天鸡蛋白两个,鸡蛋黄一个。脱脂牛奶300到500毫升。大豆及制品二两左右。鱼禽畜瘦肉类每天二两到三两。低糖水果如苹果,梨,弥猴桃,草莓等每天四两。注意炒菜,少放油盐,清淡饮食。每天多饮水,保证2000到3000毫升的水。 2: 每天快步走一小时。 减肥贵在坚持，每天运动四十分钟可以，每餐一两米饭,一个素菜,一个半荤半素就可以，每天一个鸡蛋一瓶牛奶。

答 如果想使用减肥药的话建议使用奥利司他餐前使用,一次一粒,一天三次,到正规药店及医院购买，抑制肠道对脂肪的吸收，疗程一个月至三个月,可以瘦5到30斤。

答 不建议吃，对减肥没有效果

答 一般五到七天可以缓解，如果出现针扎样疼痛,建议至医院普外科就诊,排除阑尾炎，月经期间不建议运动，休息几天就可以了，可以,但是缓解不了太多，肠道气体多，可能和你这几天饮食有关，吃了易胀气的东西，海带纤维多易胀气，拍了便会好些，休息几天就好了，月经加上运动过度，运动后的酸痛一般三天才会舒缓,五到七天消失，可以揉揉按摩缓解。

答 如果没有闭合,还可以努力一把增加身高，如果是这样,你的遗传身高154左右，如果骨线没闭合,大概还可以长几厘米，平常注意每天补充钙片还维生素D，如果不去医院检查,建议每天纯牛奶500毫升，钙片600mg，维生素D300IU，多做做拉伸运动，肥胖会使膝盖压力过大，长期会引发疼痛，如果是150的身高,这个体重超了，肥胖加过度运动双重作用导致膝盖疼痛，可以,但是需要你更高的自制力，肉结实是肌肉多，肉软脂肪多，一般人减肥没有太大区别，可以,每次需持续1小时，全身瘦了，脸也会小些，这要看多汗的原因,建议至医院内分泌科就诊。

答 一般的健身操都是有氧运动，可以下载keep手机软件学习,也可以到健身房进行专业学习，大便会通畅些，便后轻两至四斤,就餐后重一至五斤都正常，你维持现有体重就可以,不用刻意减肥。

答 你好，请问你身高体重是多少？

答 建议产后4个月开始减肥，近期可以注意三餐规律饮食,不要进食油腻食物，可以每天快步走一小时,作为锻炼，建议控制饮食和增加锻炼减肥，如果怕自己做不到,可以用奥利司他,饭前服用,用上三个月,可以瘦8-15公斤，初期会有脂肪泻，不会有其他副作用。

答 您的宝宝身高体重都正常，正常体重,不用担心，只要宝宝吃饭睡觉好,现在体重身高都是正常的,不用担心。

答 每天三十次,坚持，女孩生长发育高峰8-13岁,小高峰16-18,所以可以观察看看，并不是每年都递增长高的，饮食注意每天一个鸡蛋,两杯牛奶，钙片补上，俯卧撑会紧实肌肉,扩张胸部,但很好的丰胸作用没有，端正坐姿,如果自己控制不了,可以买贝贝佳调整。

答 不是不知道,而是确切的告诉你没有，平常饮食注意新鲜,不要吃包装食物，你问的是饮食,不是药物。

答 如果激素b超都没问题,靠自然发育胸部是难大的了，胸部大小和遗传有关，会随着全身体重的增长稍微增长一点,但不会有很大改变，如果担心,月经又没有来,建议至医院抽血或尿液检测，买大品牌未过期的试纸一般是正确的，但不排除百分之一的误差可能，如果是一个月后正规试纸测的,可以排除怀孕。

答 平常注意少吃油煎油炸的食物,不要吃高热量的食物,比如糖果,含糖饮料,巧克力等。增加蔬菜的摄入量,增加运动。长期坚持便能减肥，他所说的那些是威胁的话语,你可以把他说的话,录下来,或者截图下来,举报他，如果前全身浮肿,请到医院做进一步检查，同时,可以拨打消费者投诉电话举报投诉他。

答 如果要吃就是点低热量的水果或蔬菜，减肥可以延后，炒面和烧烤就不要吃了，可以喝杯脱脂牛奶加四五个圣女果，如果还饿可以加一片全麦面包，酸奶可以，如果控制不住自己,可以让同学朋友家人监督一下，没有食物可以吃了减肥,只是说吃了热量低不容易长胖，平常可以吃黄瓜西红柿作为加餐，维生素含量高,只要新鲜水果,每天坚持吃到四两左右,对身体和皮肤都比较好，冻的。注意保暖，每天瘦肉四两,气色会好些。注意勤洗澡,勤换衣服及床单被罩,会有改善。

答 除了蔗糖,比如主食米饭,面条,都含碳水化合物,吃多了都会长胖，不想长胖,主要是控制每天摄入的总热量，但如果吃饱了饭,再来杯白糖水,热量超了,就容易长胖了。

答 最好是钙片,其次每天两瓶纯牛奶，可以,奶粉量要一次达到20克，平常注意瘦肉和蔬菜水果的摄入,适当晒晒太阳,促进钙的合成和吸收。

答 可以煲小米山药粥调理一下，最好是乳清蛋白粉,一次10克,加在温热的粥里,或用温开水20毫升饭后冲服,一天两至三次， 增重的话,饮食方面建议如下, 1.均衡饮食,做到每天三餐按时进餐,每餐蔬菜占一半,主食占四分之一,蛋白类食物如瘦肉鸡蛋大豆制品牛奶等占四分之一。每天一个鸡蛋,两杯牛奶。 2. 零食可选水果,坚果,干果。 3. 晚上八点半营养补充,安素 50克加温开水150毫升。 ，也可以安素50克加乳清蛋白粉10克加温开水150毫升,一天两次，不要空腹喝牛奶,可以改为酸奶或者舒化奶，如果还是拉肚子,可以每日一片善存片作为补充。

答 补充蛋白质，所谓的胶原蛋白是蛋白质，让你听上去以为高级而已。不建议这么补充