春雨医生

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好评问题-阳静
问 如何长高?今年都快15岁了,156
答 饮食方面建议如下, 1.均衡饮食,做到每天三餐按时进餐,每餐蔬菜占一半,主食占四分之一,蛋白类食物如瘦肉鸡蛋大豆制品牛奶等占四分之一。每天一个鸡蛋,两杯牛奶。 2. 零食可选水果,坚果,干果。 3. 晚上八点半营养补充,安素 30克加温开水150毫升。 4. 增加锻炼,每周150分钟以上,可选球类,跑步等。
2018-01-30
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