答 长期这样吃容易导致营养不良。在这之前需要问您几个问题，才能给您合适的建议。因为要了解了您的具体情况，才可以给你合适的建议。根据您的身高体重算出，您的bml是21.1。但是根据您的饮食，我发现是不够合理的。均衡的饮食是需要蛋白质，脂肪，碳水，维生素，矿物质，只是根据个人调节，不同比例。这点是需要改善的。因为运动能帮助我们人体的代谢，需要了解您的工作需不需要消耗能量情况，是正常的，朝九晚五对吧，我给您个饮食建议，因为我看您也是有自己检测自己营养的好习惯。可能就是方法要找对了才行。

答 因为白巧克力热量高、糖分多，经常吃还会造成心血管病、糖尿病、肥胖等疾病。可以从饮食，生活方面适当的进行调理，首先要注意合理营养膳食，注意饮食的多样化，平时不要挑食，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，多吃粗粮，促进身体的消化吸收，另外建议平时也要积极的进行体育锻炼，提高身体的素质。根据你的身高体重算出，你的bml是13.9，确实是属于营养不良了。胃肠道不好吸收，是先要调理。平常饮食，营养不良不好吸收，可以去买一些营养粉，作为平日补充。是要加强一下营养，才能提高免疫力。如果没有乳糖不耐受，建议每天喝250-500ml牛奶。因为牛奶里面含有优质蛋白和钙。

答 不吃米饭容易导致营养不良哦，而不是不吃米饭。

答 减肥期间，为达到一定的效果，需要排除饮食因素的影响，尽量避免食用高脂肪，高热量的食物。也要适当补充富含蛋白质已经维生素D东西，避免过度减肥导致身体营养不良。甜食含有大量的糖类，因为减肥时期，身体消耗了较多的糖分，所以一旦处理不当，就好造成贫血，营养不良等症状，很容易有想吃甜食的感觉。所以，减肥也要适当补偿糖分，满足身体营养需求。

答 你好，很高兴为你解答问题。

答 鹌鹑蛋一般直接煮着吃最有营养。鹌鹑蛋里面含有丰富的蛋白质和维生素，可以有效的补充人体内所需的营养物质，可以有效的缓解营养不良或者是气血不足的症状，在长期饮食不规律或者是经常熬夜的情况下，都会导致营养不良的症状，可以适当的选择吃一些丰富营养的食物来增强体质。

答 这样饮食不均衡，很容易造成营养不良，影响身体，容易导致生病。

答 作用就是补充身体所需维生素。在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。由于某些人在饮食习惯和营养知识上的不足，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。

答 长期喝可乐对身体有以下危害:一、容易导致肥胖，可乐含糖量较高，1瓶500ml的可乐中含能量225kcal，基本接近于一个大馒头的热量;二、如果是儿童长期饮用容易导致营养不良，可乐营养密度低，可乐中除了含有大量碳水化合物和部分的钠之外，其他营养素含量很低，或基本没有，儿童日常生活中喝大量的可乐后会影响其他食物的进食，时间长了会导致营养不良。

答 要控制蛋白粉摄入，但不代表就不能吃蛋白。请问可以看看你的检测报告吗，了解清楚，才能给你更合适的饮食建议，之前的做的各项检查报告都发吧，我看看，可以详细说说你一日三餐的饮食吗，根据你刚才一日三餐大概描述，你的蛋白质是不太够的，半年前患有肾炎，今天你是医院复查，有检验单吗，除了医生说不能吃太多蛋白，你每天的蛋白质摄入0.8g/kg/d，不能吃太多，但是不代表不能吃，如果你吃的少也会营养不良，因为看不到你的具体检测报告，但根据你的聊天，可以初步告诉你，你的蛋白0.8-1.0g/kg/d是可以的，网上说的1.5-2.0那是做肾病腹膜透析的。不要弄错了。

答 一般情况下，如果不是过量服用的话，是不会对身体造成副作用的，不用太担心。一般这一类的食物含有的热量比较低，所以坚持服用能够起到一定的减肥效果，但是日常也要注意饮食营养的均衡，避免过度减肥造成营养不良。在积极控制饮食的同时，建议平时也要每天适当的进行体育锻炼，可以多做提高心肺功能的运动，积极提高个人身体素质。

答 我等会儿会问好几个问题，您别觉得厌烦，要先了解一下她的基本情况，才好给您建议。你刚才说学校的营养配餐她不太爱吃，有可能会导致她偏食，日常营养不够。她现在13岁，还不用吃这些，但要调整一下她的饮食，不然容易营养不良。她这个年龄长身体的时候要多吃奶制品和大豆及其制品，保证蛋白质和钙的摄入。有的话，我可以给您推荐一些食物。1。您每天给她做的早餐，最好这四类都有，才能营养健康。比如，你可以蒸一个虾仁鸡蛋羹，一份馒头，一份烫青菜，一杯酸奶或豆浆，份量她够吃就可以。她可以吃，您可以偶尔给她吃一点，但不建议多吃哦。

答 会导致营养不良，身体机能下降，免疫力下降，容易生病等。

答 这样减肥是很不健康的，到最后虽可能减轻了些，但也营养不良，生病了。这种减重，短时间是能掉重，但也反弹很快，而且容易导致营养不良而生病。掉头发了。因为能量不够，只能消耗体内能量，长期进行，机体就会受损。我先了解一下你的具体情况，重新给你个建议。根据你的的字面意思是，早餐不吃，十点左右吃点面包之类的，吃点水果，喝水，晚上吃点菜。目前你是存在蛋白质-能量不足的，如果继续下去，不但掉头发了，还会生病。所以，目前是要重新提高蛋白质和能量，然后循序渐进做到塑形。因为蛋白质不足，能量不够，人体免疫力就会低下，外界风吹草动都很容易受影响。这不是吓唬。我建议你重新调整饮食。

答 可以，贵在坚持。变粗一般不会，但长期跳街舞会有肌肉。记得跳完多放松一下肌肉，可以做一些拉伸。根据你的身高体重算出，你的bml是15.2，是偏瘦的。建议平时饮食上要多补充富含优质蛋白的食物。有肌肉不一定会看起来腿粗的。根据你的身高体重，你的肌肉增加的情况比较少。我根据你的身高体重算出，你肌肉都不够。因为正常范围是18.5-23.9。所以这一方面你不用担心。你要担心，可能你会有些营养不良，要加强一下饮食。建议你每天早晚喝一杯牛奶。目前根据你的身高体重算出是不太够的。电视上一方面都是有修图效果的，另外一方面他们也是有专门营养指导师来控制调理饮食的。

答 1，运动。运动是最常见的减肥方法，同时也是最有效的减肥方法，这一种减肥方法的好处在于可以帮助患者在保持皮肤弹性之外，快速减肥。所以大家在生活中不妨使用运动帮助自己减肥。但是由于运动减肥法需要比较长时间的坚持，所以大家在使用运动作为自己的减肥方法之前，积极咨询专业人士十分重要的。很多人在减肥的时候都会有意识的控制自己的饮食方法，但是过量饮食对于人体是毫无好处的，所以大家在生活中最好可以有意识的控制自己的饮食方法，让自己可以保证科学饮食，不会大量断食的同时，达到减肥的目的。根据你的身高体重算出，你的bml是22左右，是在健康体重范围内。

答 这样的工作时间颠倒，可能会对她有影响。目前的解决办法，建议先带她去医院检查一下，看看。平时吃食上做些清淡，她爱吃的东西，不要哪些太油炸，高盐高糖食物。水是要多喝的，平时你们工作忙时，如果喝的少，还是需要多补充。可以做些面条，粥之类的，放着淮山，虾，青菜熬成粥，对胃好。健胃片主要是健胃止痛。用于胃弱食滞引起:胃脘胀痛，倒饱嘈杂，嗳气食臭，大便不调的。普通面包那些都是可以的。长期这样不怎么吃，会的，容易营养不良，引发疾病。建议她先调理好胃肠道。所以要先带她去医院检查，看看胃肠道功能。这个平台上下下不结论，还是要看看她的检查报告，看看各方面，医生面诊。

答 快走半个小时以上是有助于减肥的。但是减肥是要靠合理的饮食和科学的运动结合，效果更好。如果饮食和运动结合的好，且坚持，每月减重4-7斤为宜。这样是容易营养不良，达不到减肥效果。建议你调整饮食和适量运动，才能更好减肥。

答 节食减肥很容易导致营养不良和反弹。