答 这是颈椎和腰椎间盘突出压迫神经所致。已经比较严重了。要绝对卧床休息一个月，除了吃饭，上厕所。都严重，腰椎更严重。避免突然起身或者转身，更加不能负重。同时口服钙片和氨基葡萄糖，促进软骨组织修复。按摩没用，只会适得其反。一个月后用带钢片的腰托三个月。口服药不停。这样坚持四个月到半年会明显缓解。手术风险很大，有可能失败导致瘫痪。不能根治。只能缓解症状，延缓病情进展。最主要的是注意生活习惯，不能久坐或者久站，一定要坐正站直。作用不大。软硬适中的床，就是睡床垫硬的那一面即可，用中等高度的软硬适中的枕头，比如乳胶枕。