答 您这个年龄学芭蕾最多也只能学入门的，不建议学。今天时间太晚了。单纯的先天盘状半月板，无异常症状的，不影响日常运动，颈椎骨质增生这个年纪出现的有点早，要注意改善日常坐姿。一般身高萎缩后，再长可能性不大。你可以以早晨起床后测量的身高为准。早晚测量可能相差1-2cm，形体瑜伽的练习也不错，你应该也接触过(游泳是最好的)。盘状半月板本身不是问题，还是你之前健身操运动过量或导致半月板有损伤才会疼痛。真学芭蕾的话，最好一周控制在2小时以内。做好护膝保护，如果平时自己没有弓腰驼背的习惯，也就是说不是脊柱生理弯曲改变导致的，那么身高缩水和脊椎整体的长度缺失有关。这个年纪应该还不怎么缺钙，平时适量补充即可。