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健康有效的减肥方式就是控制饮食加上坚持锻炼， 注意休息,不要熬夜。
2016-05-09
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备孕期间可以喝柠檬水的,适当的喝一些就可以了,也不要喝的太多了,最好是喝白开水是最健康最安全的。t，柠檬水加点蜂蜜可以促进排便。
2016-05-03
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可以，洗干净就可以吃，莲藕中的多酚类物质,在多酚氧化酶(PPO)的作用下,氧化为被称为“醌”的化学物质,这些醌再聚合在一起就形成了黑色素。
2016-05-03
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可以吃瘦肉,多喝温开水，不能吃辛,冷,刺激性食物，太油腻的也不要吃。
2016-05-02
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瘦腿可以做空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,每天坚持几分钟,一到两周就会看到效果，平常饮食注意清淡不要吃辛辣食物,多喝水， 可能是油脂分泌过多导致堵毛孔，不要去挤压豆豆,免得留疤或者感染，多喝水,注意饮食，去医院治疗，鼻炎反复发作，头晕有很多原因要一一排除，具体情况请去医院检查。
2016-05-01
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可以，放的时间不长就可以吃，最好用保鲜膜覆盖，隔夜菜会产生亚硝酸盐这种对身体有害，可以,用保鲜膜隔着，青菜,鸡蛋隔夜就不要吃了，可以多做上身运动,比如扩胸运动。
2016-03-30
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瘦脸:人在吃饭的时候,一般会用一边的牙齿咬,实际上是不对的,在吃饭的时候,可以尽量用两边的牙齿同时咀嚼,而且咀嚼的时候,要大力,这样,脸部的肌肉才可以得到锻炼。 没事的时候,如果想让脸瘦下来,就得运动,自然的,唱歌就是不错的选择。唱歌的时候,最好是出声,而且是嘴部较用力的那种唱歌法,这样,会逐步把脸瘦下来的。脸平时运动的就少,所以,想要瘦脸,还有就是做表情。你可以动嘴,皱脸,做鬼脸等。总之,各种运动只要脸部能做出来的,就尽情去做,这样,能瘦脸。平时的时候,要尽量去按摩自己的脸部,尤其是向上提拉的动作要做出来。如果可以,也可以找会按摩的人帮助你按摩来瘦脸。
2016-03-26
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在青春期长高的期间,一定要记住两点,一是,饮食,可以多吃含钙高的食物,比如牛奶,大骨头汤,海带,虾皮,另外新鲜蔬菜水果,肉类,鱼类,蛋,豆制品都要吃,二是运动,可以多做跳跃动作,比如原地跳跃,跳绳,慢跑,打篮球。
2016-03-25
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每天至少有氧运动半小时,比如慢跑,单车,跳舞,瑜伽,减肥操,跳绳都可以。只有运动半小时以上才能减脂,推荐你跳郑多燕减肥操,这个效果比较好，你要慢慢减量,三餐还是要吃,在饭前先喝一碗汤,这样可以增加饱腹感,主食米饭面条可以用玉米红薯代替,初期或者可以减量主食多吃蔬菜,吃饭不要吃太快,不要喝啤酒,如果饿了可以吃一个苹果,或者番茄,黄瓜,晚上临睡前一个小时不要吃零食，你那是胃吃了撑起来了。
2016-03-25
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奶粉都容易喝了上火,注意多喝水。
2016-03-22
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孕期要注意营养休息，到了孕晚期在控制哈自己的体重，您不是说你才怀孕，这个建议您去问问新生儿科。
2016-03-22
