答 这个可能是膝盖软骨有点损伤了，股骨髁和髌骨损伤，可以做做中药熏蒸,理疗，这种恢复比较慢一般需要三个月左右，做理疗你最好是去中医院，骨挫伤，可以吃点舒筋活血中药,氨基葡萄糖胶囊,注射玻璃酸钠，也可以不过这个这个主要是治疗骨质疏松的，不要让关节,感觉到累，中药熏蒸,还有其他的,各个医院不一样，可以锻炼下直腿抬高，肌肉力量太差了，不然走路也不舒服，躺着或坐着,勾脚,伸直腿,抬高三十公分,坚持十五妙,放下休息一会,再做,五十个一组,开始五十个一天,逐渐增加到每天二三百个，加强锻炼,一个月看看效果。