答 您这样减重不正确，减肥不是减健康，你现在出现这些症状是因为你能量过低，蛋白质摄入不足造成出现营养不良所致，反弹很正常，因为你所谓减的大部分是水分和肌肉，但凡增加碳水化合物就会出现反弹，更不正确了减脂不要喝饮料，吃油炸食物，这是肌肉丢失造成的。告诉你有助于减肥的饮食建议吧:少油:烹调少放油;不吃过油或油炸食品，注意食品中的油，少吃加工食品和零食。矫正饮食行为:少吃剩饭、进食速度不宜过快、切勿生气大吃一顿、禁饭后吃水果。最健康的减肥方式是控制饮食加合理的运动。