答 如果体脂肪率降低了，瘦体重增加了，也会导致基础代谢率增加，你可以实行一个低热量的食谱,结合运动,使体重缓慢降低,而不是突击减肥，我们目前实行运动加饮食控制一般每周可以减轻1-2kg,期间吃盐不要太多,容易导致体内水潴留，165/120斤是一个标准体重,保持住就可以,不要盲目减肥，可以采取一个1000kcal的热量,主食必须要食用,每天保持三两,肉一两,蔬菜一斤左右,鸡蛋一个,豆制品适量,油水不要太多，摄入适量主食是为了避免机体过多消耗脂肪引起的血酮体升高,对身体有害。