答 最好就补，葡萄糖酸锌，也可以的，富含锌的食物有海产品，还有动物内脏。

答 可以泡来喝，但是长胖比较难，身材第一要看基因，如果家里人也是偏瘦，那要增肥也是比较难，第二就是后天的影响，饮食，睡眠，运动等，第三就是病态方面的，比如肠胃不好，消化功能差，还有内分泌失调，不吃早餐是会影响的，熬夜的影响更大了，所以第一步要先调整回来，一日三餐要正常，晚上早点睡，这个不能判断为缺钙，而且这个发生的几率很少，可能就是当时摩擦到所以痛，不是经常性的，不用管，就是膝盖关节摩擦，偶尔发生是正常的。

答 你好，很高兴为你解答！

答 吃钙片就不要喝酒了，桑叶茶可以喝，但是少量，可以吃的，钙片就是营养素，用于补钙的，没多大作用，你这个骨折不是因为缺钙引起的疼痛，只能多休息，慢慢恢复，饮食营养均衡就好了，营养均衡，补充足够的维生素矿物质，让身体自行去修复，痛是没办法的，很难受的话可以吃止痛药，但也不能吃多了。

答 你好，很高兴为你解答！

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答 就是平时运动的少，突然增加运动量腿就会酸痛的，这不属于缺钙，自己多按摩拍打，或者泡泡脚，过两天就缓解了，酸痛一般就是肌肉，不是骨头疼。就是肌肉太紧张僵硬，自己按按放松，多拍打。

答 多维维生素矿物质片已经包含了B族维生素和钙了。如果不是非常缺，只吃一瓶就好了。就吃第一瓶。你就吃多维男士的那个。多种维生素矿物质片。吃完一瓶再另一瓶。那两瓶针对性比较强，营养素也比较单一，没有这方面的需求，作用不大。也没啥副作用。熬夜多的话吃B族维生素，如果有喝酒也可以吃B族。B族跟钙片可以一起吃。如果吃多种维生素期间有熬夜，有喝酒，也是可以吃B族的。但是喝酒的话是喝酒前或者喝酒后吃B族，不要一起服用。最好是喝酒前吃，个半小时以上。但是也少喝酒。

答 多喝点水，一天喝水量要2000ml以上，这两天不要吃豆腐，菠菜，柿子这些含鞣酸的食物。这几天也不要吃钙片了，蛋白质的食物都少吃，海鲜类也少吃。要长高不是多吃点钙片就能长的，要能吸收，而且长高是骨骼的发育，营养要均衡，还要运动。先让体内的钙质多喝水代谢出来，，要不然会高钙血，容易堆积在体内，导致结石。上火跟饮食有关，还要睡眠，平时的压力，精神紧张也会容易上火，还有吃了这个钙片。多喝水，多上厕所吧。那你要去看看医生，可能是体内激素分泌失调导致的。去医院检查一下内分泌。吃辣的就会容易上火。偶尔吃一次，也不要太辣。就可以了。

答 正常量的钙片不会得肾结石的。吃钙片的时候不要吃豆腐，柿子，菠菜这些鞣酸高的食物，会容易导致钙质沉积，导致结石。如果不是缺钙很严重，可以通过日常饮食补充的。

答 这个产品的功效是健脾益气，补肾壮骨。用于儿童佝偻病及因缺钙导致的其它症状。

答 吃钙片。配合胶原蛋白。牛奶，虾米，虾壳，鸡蛋，大豆或者豆制品，牛肉，动物内脏。

答 如果不是严重缺钙，吃一个就可以了。可以一起吃的。但不是吃的多，补的多。吃那么多身体吸收不了也没用。也不会那么容易就过量，但是吃进去经过消化吸收，肠胃会有负担。你可以就只吃维生素D，钙片。也可以的。

答 未成年之前多运动，补充钙，长高的几率就很大。白头发跟基因关系比较大，家族里是不是有年轻就有白头发的，有的话就算正常。话就跟内分泌有关了，还有压力的影响。吃也不会长高了。如果缺钙可以适当吃，不缺就不用了。

答 葡萄糖酸锌钙口服液属于保健品，如果缺锌或者缺钙都可以喝，效果因人而异，这也是在平时饮食上营养素不足所以额外补充的钙和锌，如果身体没有什么问题可以不喝，也要看锌和钙的缺乏有多少，如果缺正常值的很多那可以用钙片，如果缺不多可以喝这个，三个月这样看自己身体情况，如果没有什么不适就可以停止喝了。

答 夜里着凉就考虑是没有盖好被子，没有关好门窗，人在睡觉的时候抵抗力低，容易着凉是正常的。结合你说的骨折跟膝盖胀痛的情况，考虑的是缺钙。着凉了拉肚子肯定是会的，还有可能就是胃寒，稍微吹点风就更严重，平时多吃些姜，胡椒这些暖胃的食物。抽筋的情况你可以去检测一下微量元素，看看缺乏什么元素，日常补充会缓解。每天早上喝碗姜茶，新鲜的姜煮水，也可以含一片姜，然后嚼烂吞掉。煮面条之类的也可以放些胡椒粉，胡椒猪肚汤也很不错，吃了感觉胃里慢慢暖气来，有微微出汗就最好了，可能一开始效果没那么明显，也不是越多越好，坚持一个月试试。那你身体比较虚，容易着凉。

答 复合维生素片的适应症。用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。这是可以吃的哦。你现在哺乳期，就是需要补充多种维生素矿物质。如果本身没有缺钙很严重的，就不用额外吃钙片了，平时饮食均衡，多吃些虾皮，虾米，坚果类含钙高的食物。那还是要按照说明书上的来，一般情况下是没有问题的，乳母也需要补充营养。每个品牌会有不同的差别，如果觉得累，可以多注意休息，多喝些鸡汤，鲫鱼豆腐汤，骨头淮山汤等。