答 哺乳期不建议使用减肥药的哈。另外，奥利司他主要是抑制饮食中脂肪的吸收，对碳水化合物比如米面，主食、甜品、饮料等的吸收没什么作用。所以还是需要配合控制饮食总能量的摄入，否则效果可能也不太好。奥利司他的副作用包括胃肠胀气、大便紧急感、脂肪泻、大便次数增多等。由于脂肪吸收有限，一些脂溶性维生素和矿物质也容易出现吸收不良。哺乳期，这些都不建议哈，容易通过乳汁影响到宝宝。而且这种减肥产品效果并不是很理想、也容易反弹，还是需要调整饮食，减肥主要是七分靠吃，三分靠运动的。您目前刚生完宝宝三个月，也不用太着急的，慢慢都会恢复的。饮食方面建议:。

答 这种果蔬粉和果蔬酵素主要是可以促进润肠通便的，对部分人来说是有一定改善肠道功能作用的。您可以把前三种产品的配料表也拍照发给我，正常来说，身体代谢的废物都是有自身的节律，可以把它排出的，比如粪便、尿液、汗液等。并没有说特别的排油，排脂肪功能，您发的那几款产品，网上类似的也比较多、价格也不贵，如果是说平时便秘，可以适量吃点，也许会有润肠通便的效果。主要是果蔬发酵而来的，配料中又加了些纤维素之类的，可以促进肠胃蠕动。但是并没有促进脂肪排泄的特殊成分。

答 目前孩子正处于生长发育阶段，控制体重的话还是需要多运动，骑自行车、跳神、打球、跳舞都可以，吃的方面可以稍微减少点主食的量，不要吃那么多精米白面，多吃点蔬菜水果，比如早上可以用牛奶、豆浆、无糖燕麦片这些代替普通的粥类，如果什么不舒服的地方，不建议吃药的。7岁左右孩子保证每天至少活动60分钟，身体健康最重要。身体没什么不舒服的情况下，适当控制饮食、增加点运动就好。哈，有什么问题可以再随时追问。

答 您现在处于青春期阶段，一般情况下是可以继续长高的，男孩最多可以长到22岁左右的。正常情况下，这个年纪段身高每年可以增加5cm左右的。您既然说一年没长高了，建议您及时调整下生活方式，特别是要作息规律，适当运动。如果是想要一个非常准确的答案，只能去医院骨科检查看看骨骺线情况了。不同地方情况不一样，建议您可以网上或电话咨询下当地医院。一般情况下也不贵，就是拍个x线片子，一般骨科就能做，很多医院费用也就是一百到几百块钱不等，这个检查并不复杂，做完后骨科医生会给您详细说明的。如果实在担心，就建议去医院查下。平时慢慢调整下不良生活方式。

答 减肥药一般都会有副作用的，不到特殊情况下是不建议用的。奥利司他是目前我国唯一被中国食品药品监督管理局批准的减肥药。但是也有不建副作用，一般不建议用。还是需要控制饮食，增加运动，否则即使用药物，后期也很容易反弹的。您目前的体质指数是26.7，是有些超重，正常范围是18.5到23.9，从您的描述来看，想要减肥，需要减少主食的量，特别是精米白面的量，比如稀饭、米饭，煎饺热量也挺高的。炒菜要少油少盐，吃猪肉不要吃肥肉、吃瘦肉。您可能吃的量不多，但是主要是高碳水高热量的食物多些。早餐可以把稀饭煎饺这些换成牛奶、白水煮鸡蛋、玉米这些，或者无糖豆浆、无糖燕麦片。

答 您可以大概跟我说下平时的饮食情况和运动情况，目前的体质指数是32.5，超过28为肥胖，还是有很大空间的。您这种情况主要是还是调整饮食，增加运动。健康减肥不反弹，一个月瘦4到8斤比较合适，饮料和零食取消后，每天的摄入能量会有大幅度减少，晚餐可以适当再加点的，另外，每天饮水在1500到1700ml左右，尽量只喝白开水。其实您现在把夜宵零食和饮料戒了，饮食上主要就是控油了，每餐至少七分饱吧，不能靠饿，否则容易反弹。主食方面，粗粮杂粮占三分之一左右，精米白面这种细粮占三分之二左右。感觉很想吃的时候，就多吃点少油蔬菜、吃点水果或者喝点牛奶。

答 您这个体重波动范围不算大，每天的饮食、排便情况等都会有影响，这点也属于正常。如果能睡够八个小时，是足够了。如果身体没有感觉其他异样，这种疲劳主要还是和饮食、作息以及心情有关的。也可以查个血常规，看是否贫血，每天多吃点新鲜水果蔬菜、尽量少熬夜吧。眼皮水肿，如果只是偶尔情况，不用太担心，100斤左右的体重还可以，目前常用的判断健康体重的指标是体质指数BMI，计算方法是体重(kg)除以身高(m)的平方。BMI<18.5，体重过低。218.5≤BMI<24.0，体重正常。24.0≤BMI<28，超重4。BMI≥28.0，肥胖。

答 减肥3天时间有点太短哈，不用太着急，您可以大概跟我说下每天的饮食和运动情况，喔，那这次刚开始减，一般都不会到平台期的。体质指数24.2，正常范围18.5到23.9，稍微有点超重。可以等一周后再看看。运动方面再调整下，快走耗能不如慢跑，每周再增加3-4次燃脂运动，手机运动软件上都有教程，跟着练就行，减肥归减肥，还是要补充足够的水、维生素、矿物质，保持身体正常需要。适当补充蛋白质，以免影响健康。少吃肥肉、油炸食品，戒掉零食和饮料，少喝酒。少吃高淀粉的米、面、馒头等主食。用燕麦片、全麦面包、玉米、红薯、土豆、魔芋、莲藕等替代一部分主食。

答 健康减肥还是需要调整饮食、坚持运动。不要轻信减肥产品。对于健康人体来说，，体内的脂肪分解酶处于一个平衡状态，不需要再额外补充，即使补充了，经过胃酸、胆汁等能不能存活下来也是一回事。我帮您判断下体质指数。体质指数是24.6，正常范围是18.5到23.9，可以适当减些。您可以大概给我说下平时的饮食和运动情况，我看看能不能帮您做些调整。也能是慢性胃炎，健康减肥有效的方法就是调整饮食、坚持运动了。想要减肥的话，每天运动时间至少需要40到60分钟左右。减肥归减肥，还是要补充足够的水、维生素、矿物质，保持身体正常需要。适当补充蛋白质，以免影响健康。

答 每种食物都有其独特的营养价值，最好的营养就是饮食均衡，各种食物搭配着吃。煮粥可以粗粮细粮搭配，多放点辅料。比如说小米南瓜红枣粥、大米山药粥、小米雪梨粥、燕麦粥、大米小米加各种豆类或者莲子百合粥、红薯粥、玉米粥、杂粮粥、八宝粥、薏米粥等。根据自己的口味，经常换着吃，尽量不要用单一的食物煮粥就好。喜欢吃咸粥的话，还有筒骨山药粥、虾仁冬瓜粥、香菇青菜粥、皮蛋瘦肉粥等等。

答 理论上来说，对减肥有一定的辅助作用，因为其可以平衡肠道菌群、维持肠道功能。健康减肥，需要每天的消耗能量大于摄入能量，所以还是得配合控制饮食、坚持运动。减肥归减肥，还是要补充足够的水、维生素、矿物质，保持身体正常需要。适当补充蛋白质，以免影响健康。少吃肥肉、油炸食品，戒掉零食和饮料，少喝酒。少吃高淀粉的米、面、馒头等主食。用燕麦片、全麦面包、玉米、红薯、土豆、魔芋、莲藕等替代一部分主食。每天吃半斤到一斤蔬菜、半斤左右水果，吃一个鸡蛋或者几只虾仁，或者40g左右的牛肉或鸡胸肉或鱼肉。可以把吃饭的碗换成小号的。

答 减肥归减肥，还是要补充足够的水、维生素、矿物质，保持身体正常需要。适当补充蛋白质，以免影响健康。少吃肥肉、油炸食品，戒掉零食和饮料，少喝酒。少吃高淀粉的米、面、馒头等主食。用燕麦片、全麦面包、玉米、红薯、土豆、魔芋、莲藕等替代一部分主食。每天吃半斤到一斤蔬菜、半斤左右水果，吃一个鸡蛋或者几只虾仁，或者40g左右的牛肉或鸡胸肉或鱼肉。可以把吃饭的碗换成小号的，二、运动处方:每天至少40-60分钟的有氧运动，或者是抗阻力的肌肉训练。跑步、跳绳、骑自行车、篮球、网球、游泳，这种活动都是可以的。根据您自己的身体状况和个人喜好来选择适合自己的就行。

答 正常情况下，3个月的宝宝每天补充维生素D就可以的。宝宝发育正常，没有什么不舒服的地方，一般纯母乳喂养的婴儿不需要补钙的，所以第二种暂时是不需要吃的。除非是医院体检过后，医生认为必须要吃。第一种可以吃，对于婴幼儿来说，纯母乳喂养基本上能满足6月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素，所以一般妈妈的饮食比较均衡，宝宝就会健康成长的。伊可新的吃完了，可以去药店买那种只含维D3的。每天按照规定的剂量来吃就行。婴幼儿版的乳钙凝胶糖果两岁半是可以吃的，不过补钙这件事情，主要还是看宝宝缺不缺。

答 您好，原地慢跑也一样消耗能量，每天建议半个小时，坚持下去是可以减肥的。肉类含有优质蛋白质和各种...

答 您好，请问您最近饮食情况怎么样呢

答 身高180，体重130斤左右，体质指数是20，正常范围是18.5到23.9。这个体重属于正常范围之内，可以适当再增加点。根据您的描述，主要还是考虑饮食作息不规律，肠胃功能紊乱。称体重的话，统一，早上空腹称比较标准。白天吃过饭后体重肯定会不一样，有时候再加上排便因素，所以早晚体重不一样是正常的。大学期间这个时间还是比较充足的、食堂饭菜种类比较丰富，想要调整的话，主要还是按时吃饭、作息规律。早饭是一定要吃的，如果时间不充足，喝瓶酸奶、吃个鸡蛋，也花不了几分钟时间。人体经过一夜的睡眠，体内的营养基本已经消耗殆尽。

答 您好，减肥主要是每天的消耗能量要大于摄入能量，所以需要饮食和运动两方面结合。

答 因为我不知道你说的一小碗大小究竟是怎么样，对于减肥来说，按你描述的吃的量感觉还可以的，米、面、肉菜也都能吃，平时也没有不舒服的地方。建议你再观察一段时间。或者可以去医院消化科做个检查，看是否是肠胃功能紊乱。因为你现在不怎么吃零食了，饭量也少点，配合每天的运动，另外再加上压力，体重是会下降的。有可能是这样的，建议您再观察一段时间，如果身体没有不舒服、情绪也没有不好，应该就是正常的，不用太担心。每周减一斤，一个月4斤左右，这是一个比较健康的减肥速度，没有问题的。减肥不是挨饿，这个理念也是非常正确的，不容易反弹。

答 您好，想要变瘦主要取决于每天的饮食和运动，有氧运动的话建议每天至少40分钟以上。如果慢跑，每天...