答 汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等引起出汗，属于生理现象。时时自汗，动则益甚，伴有怕冷，肢体不温，属于阳虚自汗。阳虚自汗责之脾肾，因脾为气血生化之源，肾藏真阴而寓元阳，只宜固密。还是以肾阳虚为主。不要手淫，坚持锻炼。不要吃生冷的东西，不要熬夜。每天早晚做提肛门动作500下。肾气虚，不能固涩津液。同时会加重阳痿早泄。如果坚持锻炼，不手淫，大概2-3个月。大概40-60分钟就可以了，运动后不要马上洗澡，洗手也要等汗干了以后。还年轻，锻炼后就好了，可以每天轻轻拽阴囊100下。早睡，不要熬夜。应该差不多了。坚持就是胜利，增强体质是硬道理。少吃辛辣刺激的，少吃油腻的，少吃生冷的。