答 白天睡觉吗这有几个小注意点1.尽量减少白天睡眠或者躺床闭目养神时间，一般中午午休时间不超过半个小时；2.睡前远离手机电视电脑等，尽量避免恐怖片、悬疑小说等干扰，也不适合剧烈运动，可以选择温水泡脚十来分钟、看书、听歌、写字等；3.晚上九点多十点多，有睡意了再上床，如果上床后超过十五分钟没入睡，建议下床坐起来，不要在床上翻来覆去，会增加失眠压力。医院里有这个就是安眠药的一种先吃一段时间看下吧睡了，晚安你好！请问你这种情况持续有多久呢我发给你看下调整自己的情绪和心态也很重要是不是比较闲呢右佐匹克隆副作用很小，不要担心没有吧嗯1.尽量减少白天睡眠或者躺床闭目养神时间，一般中午午休时间不超过半个小时； 2.睡前远离手机电视电脑等，尽量避免恐怖片、悬疑小说等干扰，也不适合剧烈运动，可以选择温水泡脚十来分钟、看书、听歌、写字等； 3.晚上九点多十点多，有睡意了再上床，如果上床后超过十五分钟没入睡，建议下床坐起来，不要在床上翻来覆去，会增加失眠压力。第三点你再看下不客气不生气时候工作吗一天一次，一次一片晚上吃再见。