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家族性脂蛋白缺乏

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...控制低密度脂蛋白也有帮助。减肥进入瓶颈期,可以调整饮食结构,增加蛋白质摄入,比如每天吃1-2个鸡蛋、100-150克鸡胸肉或鱼虾,每餐保证有手掌大小的蛋白质食物。同时,把部分精米白面换成燕麦、糙米、玉米等粗粮,每餐主食控制在拳头大小。另外,每天喝够2000-2500毫升水,餐前半小时喝一杯水能增加饱腹感。运动方面,可以每周调整1-2次训练方式,比如增加力量训练的强度或尝试新的有氧运动,如跳绳、游泳等。正规合格的产品就行对比一下性价比不客气
孙传利 春雨公众营养专家团
2025-08-14
您好,可以把结果发给我看一下另外,您的身高体重是多少呢?体重超重这两个指标都高一点点目前建议可以通过饮食运动改善减减重指标会好很多问题不大,但是要减重控制了。平时尽量不吃油腻、油炸、甜品,不喝奶茶,不要吃夜宵。多运动运动,一般在餐后45分钟后开始运动,运动30分钟左右。1.食物的嘌呤含量由高到低排序:①动物内脏、鱼类;②肉类、干豆类、坚果类;③蔬菜类;④谷类;⑤淀粉类、水果;【①不吃,②少吃,③④⑤可以吃】。 2.尽量不吃火锅,不喝浓汤,不喝啤酒。
李都 荆州市中医医院
2025-05-23
您好,请问您这样的情况有多久了?47岁么喝酒么胖不胖抽烟么抽血之前两到三天内 有没有油腻辛辣等饮食那你这个还可以可以先观察多吃蔬菜水果多运动 闲余时间通过饮食 运动 生活习惯多注意就可以到时候在复查看看就行3个月就可以高的不多同时看看血压 血糖有没有异常好可以关注一下有啥事了随时联系我
李登辉 郑州大学第一附属医院
2025-03-12
好评医生-家族性脂蛋白缺乏
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