答 ...怀疑自己有盆底肌松弛了呢？请问每次大笑都漏尿吗？请问有过流产、引产史吗？请问有什么病史吗？比如妇科或者是盆腔的手术史？请问是否经常剧烈运动呢？根据您叙述的情况，初步考虑有盆底肌松弛的现象是不是很瘦呢？奥您做过妇科的B超检查吗？哦，那好，根据您叙述的情况初步考虑，有点儿盆底肌肉松弛的现象，您可以多做做缩肛运动，平时呢要注意营养均衡，避免剧烈运动，避免便秘的情况如果您长期便秘，有可能会导致这种情况这是太用力的原因要多喝水，多吃含粗纤维的食物，要适当的运动，劳逸适度，要养成定时排便的习惯预防便秘，预防盆底肌松弛。这个产生的原因有可能和阴道炎症有关，也可能和身体虚弱气血不足等因素有关阴吹和盆底肌松弛，也可能有关系黄绿色的白带有臭味吗这是有细菌性阴道炎的表现应该口服一些治疗阴道炎的药物不可以建议口服药物治疗请问有药物过敏史吗？有肝病肾病等疾病病史吗？您可以口服硝基咪唑类的药物可以不一定尽量减少次数多少次合适没有标准哦，尽量整一下注意力，观察看看个体差异的原因不好说这样对您有什么不良的影响没有感染，也可能会有白带，白带的量跟雌激素水平有关，当雌激素水平偏高的时候，白带会稍微多一些，当雌激素水平下降的时候，白带会相对少一些不客气，问诊的内容是保密的，您放心吧咨询完之后，您也可以把咱们咨询的内容删除掉所以我这里是无法删除的这样更好一些因为我这里是无法删除的删除可能会更好一些不客气，我看看能否设置成那样的，可以，我会设置成这种状态

答 ...地方吗您的盆底肌目前处于一个高张力但低效能的状态——肌肉很“紧张”，但真正需要它工作（收缩、维持）时却力量不足。需要康复训练，重点是放松紧张的盆底肌，同时提升肌肉的收缩力量和耐力。不算严重，先进行深呼吸放松训练，每天2次，每次5分钟，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢放松盆底肌。也可以手法松解可以考虑生物反馈治疗，相当于帮助你锻炼，它能引导患者通过调整呼吸，努力将静息状态下的肌电值“压”到目标绿色区域。这能提供直观的视觉反馈，可以帮助患者学会什么是真正的“放松”。在盆底肌放松后，再加入凯格尔运动，每次收缩保持3秒，放松5秒，每天3组，每组10次，逐步提升收缩力量。电疗可以理解为帮助你锻炼，锻炼的对不对可以直观看到等高张的情况解决后，进行凯格尔训练前，他会有一个电刺激，刺激肌肉被动收缩。这种被动收缩能增强肌肉力量，为后续主动的凯格尔训练打好基础。电疗也有针对高张的模式，可以看到你的肌肉有没有完全放松。帮助你锻炼。就是电疗能增强你训练的效果，当然你也可以自己锻炼，但一定要坚持。一般先做10-15次电疗，之后根据恢复情况调整。会的，电疗是帮助你恢复的手段，主动锻炼才能巩固效果，不坚持主动训练容易回到之前的状态。和自己锻炼是一样的，只是它能更好的指导你锻炼。不会的，只要方法正确，主动锻炼只会有帮助但是你这种情况，如果直接凯格尔运动，就会不合适就相当于你说的，越练越严重是的是的，先做2-3周的放松训练，等盆底肌紧张感明显减轻后，再开始凯格尔运动不客气要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在输入框上方，问题关闭后页面下方也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。如果您需要再次咨询，可以直接搜索我的名字，进入主页后再次找我咨询。请您帮我个小忙，可以给个满意评价吗？平台有个小任务万分感谢！请您帮我个小忙，可以给个满意评价吗？平台有个小任务万分感谢！