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擅长：骨关节病、膝关节半月板损伤、膝关节骨性关节炎、肩关节周围炎、老年人骨关节炎、关节脱位、肩周炎、软组织损伤、韧带损伤、踝扭伤、急性腰扭伤、脊柱疾病、强直性脊柱炎、腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、肌腱病症、筋膜炎、腱鞘囊肿、手指屈肌腱鞘炎、下肢骨折、创伤、肌腱炎和腱鞘炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨刺、骨关节炎、骨质疏松、高尿酸血症、椎管狭窄、股骨头坏死、挫伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、肌腱断裂、肱骨外上髁炎
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大家都知道训练与膝盖临近的腿部肌肉可以缓解膝痛，但是却不知臀肌无力才是产生膝痛的重要原因。因此，加强臀肌、尤其是臀中肌的训练，隔山打牛，对于跑者膝的预防和康复十分重要，快来学习吧。
2016-04-21 减肥
跑步能力不一定全部都是在马路上练出来的，除了跑步以外，经常性进行力量训练，尤其是多加强下肢力量训练，对于跑步帮助很大。你会发现增加了更多力量训练后，即便你跑得少一点，你的配速不降反升，反而跑起来更加轻松。
2017-08-31 减肥
跑步是一项下肢为主、全身参与的运动，过于强调某一部位发力其实是顾此失彼，你需要全面充分地训练所有肌肉并加强跑步专项力量训练，再加上反复多跑步，让动作完成熟练化和下意识化，才能真正让跑姿看起来协调而优美。
2017-03-09 减肥Copyright © 2011-2026 北京春雨天下软件有限公司 All Rights Reserved
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