“我爱洗澡皮肤好好，戴上浴帽跳跳跳……噜啦啦噜啦啦……”，这首歌朗朗上口，相信很多人都能哼唱两句。

歌曲很赞，不过经常洗澡真的能让皮肤变好吗？

不仅不能，反而有可能会使皮肤变差。其中的原因，希望这篇文章能告诉你。

天天洗澡，对皮肤反而不好

人体皮肤的皮脂腺会源源不断地分泌油脂，只要不分泌过剩造成堆积或堵塞毛孔，这些油脂其实对皮肤和健康有益无害：

一来，皮肤油脂本身呈弱酸性，能够在一定程度上抵御外来有害细菌，并与皮肤本身的细菌“友好共处、相互制衡”，这种生态平衡可保证我们不生病；二来，一定皮肤油脂的存在，可防止皮肤水分蒸发，使其盈润不干燥。

美国乔治华盛顿大学的皮肤学助理教授C. Brandon Mitchell认为，如果洗澡过于频繁（比如天天洗澡），就有可能打破皮肤油脂与皮肤细菌的生态平衡，使皮肤油脂的抑制细菌的能力变弱，进而加速细菌增殖，威胁健康。

频繁洗澡也可导致皮肤瘙痒、干燥和开裂。

大汗淋漓之后，最好洗个澡

内科医生Holly L. Phillips指出，大汗淋漓之后不去洗澡，不仅仅意味着身上会留下难闻的汗味儿。更重要的是，汗水在身上长时间堆积可导致细菌滋生、繁殖，并引起皮疹和痤疮。

除此之外，汗水还是“孕育”真菌的极佳场所，而真菌感染正是阴道瘙痒、足癣等症状或疾病的产生原因。

所以在大汗淋漓之后，需要尽快洗澡并换上干净、干燥的衣物。

总结

1. 勤洗手是抵御细菌侵袭、预防疾病的最佳方法，勤洗澡不是。

2. 在不出汗的情况下，一周洗澡2-3次即可（夏天应比冬天更频繁）。如果习惯运动（运动后出汗），则需在出汗后尽快洗澡。

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Via：menshealth.com & womenshealthmag.com

原标题：How Often Should You Actually Shower? & Do You Really Need To Shower Post-Workout?

原作者：Ashley Balcerzak & Esther Crain

翻译：Qinzi