专家：雷霆钧，心理咨询师、人力资源管理师，科普中国微平台原创首发

往往我们谈到一个人是处女座的时候，都会联想到如“洁癖”等形容词。似乎处女座就是洁癖的代表一样，可事实真的是这样吗？

爱干净不一定就是洁癖

首先，我们来谈谈什么是“洁癖”。

很多人觉得爱干净就是洁癖，比如一个人每天回家第一件事就是洗手，集体打扫卫生的时候，可能手上碰到了脏东西也会立即去洗手，有人会觉得他有洁癖。

其实“洁癖”在心理学的概念当中是强迫症的一种外在的表现形式，比如一个人每天会洗几次手，但从这个行为并不能判断他是否存在“洁癖”，最多也就是强迫性洗涤，这都是一种相对正常的情况。

而一旦归结在症状里，那么最典型的就是，这个人的清洁行为往往伴随着心理上的反抗与痛苦，即这个人明明是不想去洗手，但是就是停不下来，直到心中的焦虑程度有所降低为止。

日本有一部心理方面的影视剧，男主因为在早年生活中目睹了亲人的车祸，同时他的双手沾到了血，在长大后的生活中，每当遇到焦虑的或者能引起他不安的情景时他都会情不自禁地去洗手，甚至长达30分钟以上，在这个过程中，他的内心是抗拒并痛苦的。

可如果一个人的清洁行为他自己并不那么抗拒，那么就只是一种正常的喜爱干净的行为。所以说，并不能简单地就把处女座和“洁癖”划等号。

性格因素的影响，星座和洁癖还是有一定关系的

那星座和“洁癖”是否完全没有关系呢？可能也不尽然。

星座流传了这么久，一直都存在争议，有人认为星座是一个人性格的反映，而有的人则不认为星座会影响自己的性格。

这个在心理学上也有很多人做过实验，我们更多的认为星座的性格解析其实是一种“巴达姆效应”。

比如往往在性格分析上都会说“你是一个内心比较热情的人，可有时候却不是特别善于表达自己的情感，会被一些你关心的人误会自己，你在人群中希望得到关注，但有时候又希望自己一个人独处”，这些都是一些模棱两可的话，在一些算命中或者星座分析上经常会用到，而我们往往会逐步的相信这些描述的话。心理学上有很多这种实验研究，如果感兴趣的话，我们可以在以后慢慢讨论。

之所以说“洁癖”和星座存在一定的关系，是因为强迫症的发病原因有一部分是性格因素引起的，而性格却是后天可以改变的，比如一个热情的人，往往因为一些事情的发生可能也会变得沉默寡言。因此如果一个人对星座深信不疑的话，他的性格与行为也会越来越像这个星座所描述的那样。

缓解“洁癖”： “放松、舒缓、释放”三步走

那当我们真的遇到这样的强迫性洗涤的行为时，该怎么办呢？

行为往往是心理因素的外在表现，比如你想吃冰激凌，就可能会做出去购买的这个行为，而当心理上存在一些问题的时候（比如考试焦虑、失恋等等每个人都会遇到的），你的外显行为也会产生相应的改变。

因此，我们在了解到一个人存在这样的强迫性洗涤的行为一般是从行为以及深层次的心理两个方面来进行处理。

• 首先，我们需要判断产生这样行为的周期性，什么时候最频繁，什么时候最严重，一般都是由什么原因引起的；

• 其次，我们可以做一些放松训练，在肌肉层面让自己先舒缓下来，同时让情绪能够得到一定的释放；

• 最后，建议去找专业的心理咨询机构，或者心理方面较为权威的医院，毕竟已经涉及到强迫症的范围内，还是要交给专业的人士去处理，以防问题严重程度加深，延误治疗的最佳时机。

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