蝌蚪君还记得，2015年某网站根据企业员工匿名填写的百万条公司点评数据，从压力指数出发，梳理出三十家压力最大的公司↓↓

看看你的公司是否榜上有名

从30家上榜公司中可以看出，IT/互联网行业占33%，电子通讯行业占20%，这两个行业已然成为职业压力最大的行业（事实证明也如此）。

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「长期熬夜伤身」，这句话大家应该都知道。但是，真正注意的人又有多少呢？

长期熬夜对大脑、心脏、肝脏、肾脏、血管系统、肌肉都有影响。然而，心脏的劳累，往往最容易被忽视。

人体心脏的大小和个人的拳头相当，重260克左右。心脏周而复始地工作，每天约跳动10万次，向全身泵出10吨血液，不能休息片刻，甚至也不能打个盹（心脏这么累，还不让人家好好休息）。

心脏的能量需求比身体其它任何器官都大，主要通过三羧酸循环与氧化磷酸化过程产生高能磷酸化合物ATP供心肌细胞利用。心脏每天累计约消耗6千克ATP，是其自身重量的20~30倍。

所以，过度劳累可致心力衰竭而猝死，具有潜在心脏疾病者尤其要注意这一点。

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下面，蝌蚪君要强调3点↓↓

1.心脏过度疲劳会致血液流速低于正常，血液粘滞度增加，如果产生血栓会引起心源性猝死。

2.心脏过度疲劳会致血液输出量不足，诱发冠状动脉出现收缩性痉挛症状，是引起急性心肌梗死与猝死的重要原因。

3.吸烟、酗酒和毒品都可刺激冠状动脉产生痉挛，这是一些青少年猝死于网吧、歌厅的重要原因。所以，晚上长时间久坐不动者，切不可靠吸烟来解乏。

久坐电脑前的小伙伴，每隔40—50分钟要站起来走动走动，喝点水，伸伸懒腰。

另外，每天至少要保证6小时的睡眠时间。饮食清淡、低脂，要适量运动。

如果通宵加班，再忙也要打个盹儿。

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如果遇到突发状况，在救命的关键时刻，你应该怎么做？

心肺复苏▼

人工呼吸▼

在120到来之前，心肺复苏+人工呼吸或许可以抢救你身边的人。

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