吸烟有害，被动吸二手烟也有害，为了未来宝宝的健康，请男方立即停止吸烟，同时女方也要尽量避免吸二手烟。

备孕期间，男生和女生最好要戒酒，虽然偶尔小酌通常也不会有什么大问题，但喝酒上头有时很难把控量，所以为了不给自己上头的机会，索性就直接戒酒。

不是说备孕和怀孕期间不可以喝咖啡，咖啡照样可以喝，只不过每天不超过200mg咖啡因就可以，相当于每天不超过一大杯拿铁咖啡。

外界环境中的各种化学污染物，放射源，噪声都是可能对胚胎和胎儿产生不良影响的因素，在备孕期间要尽量避免。我们所说的可能的不良影响主要指的是工作环境的职业接触，例如在化工生产企业工作，直接接触化学品，而且是长期大量接触；例如在医院放射科工作，经常暴露于放射线的辐射；例如在建筑工地工作，长期暴露于高强度噪声。

超重和肥胖不仅仅会增加高血压，心脏病，糖尿病，代谢综合征等慢性病的患病风险，还往往会伴随生殖能力的下降，在备孕期间最好能管住嘴迈开腿，把体重降下来，不然的话，即使是怀孕了，还会有更多的麻烦。