宝宝补钙的问题，一直困扰是各位家长。特别是处于婴儿时期的宝宝。如果婴幼儿在生活中出现了缺钙的情况，就会影响孩子的健康成长和发育，严重时可影响孩子的牙齿和骨骼发育。所以希望各位家长能重视小婴儿的补钙，那么小婴儿在生活中应该怎么补钙呢?

关于钙量与奶量的特点

6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，如果喝足600-800ml母乳，就不需要额外补钙。喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的钙。

7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，如果奶量下降，应开始补充钙剂。

1-3岁的宝宝，1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

4-6岁的宝宝，每天需要钙800mg，摄入奶类最好在400-500ml以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

宝宝天天补钙，还会出现“缺钙”吗？

除了补钙以外，还需要了解钙的吸收情况。其实，孩子真正容缺乏的是维生素D。维生素D是促进钙吸收的一种物质，类似于钥匙，可打开钙吸收的"通道"。缺乏了维生素D，即使有再多的钙，也无法吸收。通常所说的佝偻病，不是缺钙，而是缺乏维生素D。

早产儿、双胎及多胎儿应在出生后立即开始补充维生素D，正常足月儿应在出生后2周开始补充维生素D。6月以下婴儿每天补充400U，6月以上婴儿每天补充400-600U维生素D经常带宝宝晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。

如何挑选优质钙剂？

婴儿的胃酸浓度低，最高选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙，更安全，且易吸收。2-3岁以后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。

总结，钙元素对于宝宝的成长有着至关重要的作用，但是过多的摄入钙也是不好的。过多的钙剂摄入会干扰锌、铁的吸收，造成人体锌和铁的缺乏，亦可能加重肾脏、胃肠消化道负担。所以各位家长，在给宝宝补钙的时候，需要根据不同年龄段钙需求量，计算宝宝是否摄入钙充足即可！