我老家的一个亲戚，最近很困惑。

他有糖尿病多年，一直都按时用药，把血糖指标控制的很好。然而，出乎他意料的是，前不久中风了，一侧偏瘫。

他很不解，问我：

“为什么我血糖控制的那么好，还是中风了？”

我问他，你血压多少？

他：血压很少测，偶尔测一下有170左右（指的是收缩压170mmHg）。

我：有控制血压吗？

他：没。一直在吃血糖的药，血压没管。

我：你胆固醇高吗？

他：什么胆固醇，我好像没检查过。

好吧，答案已经很明显了。

糖尿病的ABC

糖尿病患者，眼里不能只有血糖，还要控制好血压和胆固醇。所谓「糖尿病的ABC」。

A：「糖化血红蛋白，A1C」

A1C是血液检测指标，反映你在过去2-3个月的平均血糖水平。

B：「血压，Blood pressure」

糖尿病患者，控制血压和控制血糖同样重要。因为，高血压同样会增加心脏病、脑卒中和肾脏病的风险。

C：「胆固醇，Cholesterol」

胆固醇也是血液检测指标。高胆固醇是另外一个增加心脏病、脑卒中风险的因素。

只有同时控制好「ABC」，才能最大程度的预防心脏病和脑卒中发生。

通俗的说：

糖尿病，高血压，高胆固醇，这三位是一个“犯罪团伙”。如果只是抓住其中一个，另外2个仍然会继续作案。

我老家的亲戚就是犯了这个错误。

ABC水平，应该控制在多少才好？

对于每个个体来说，具体的控制目标会不相同。

一般来说，应该达到以下目标：

A：糖化血红蛋白（A1C）小于7%。

B：血压小于140/90mmHg（很多时候还要更低）。

C：低密度脂蛋白(LDL)胆固醇小于2.6mmol/L（100mg/dL）

除了吃药，生活中还要注意哪些？

一句话：调整生活方式！

具体来说：

摄入健康的食物：多吃蔬菜水果、全谷类和低脂乳制品，少吃肉类，油炸和高脂肪食物。

动起来：每周5天以上，每天至少30分钟的锻炼。哪怕是步行都很好。

戒烟。这个不用解释了吧。

减轻体重：还是不用解释。

戒酒：酒精会升高血糖和血压，戒掉。

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