冬天来了，除了面部干燥紧绷，小腿瘙痒起皮之外，我们的嘴唇也遭受了巨大的考验，更何况很多人本身唇部皮肤就容易产生问题，在干冷环境下更是苦不堪言，轻则干燥脱皮，重则皲裂结痂，这种情况下该如何恢复柔软呢？

首先我们来认识一个概念，干燥脱屑性唇炎。

干燥脱屑性唇炎是一种原因不明的疾病。主要表现为口唇干燥、皲裂、有纵沟纹或裂沟、脱屑等症状而久治不愈。最常见的状态，没有下图这么严重，我已经尽量去找冲击力较为温和的图片了，只是举例。

这种问题和口角炎有表现类似的地方，也有不同之处，口角炎重点在唇周发红，瘙痒，肿痛甚至溃烂，而轻中度的干燥性唇炎除了嘴唇干燥脱皮之外，唇周没有异常状况，只有在合并感染或者炎症状态较重时才会出现明显的红肿渗出疼痛。

如果是表现有红肿、糜烂等，或者嘴唇周围有明显的水疱，那么尽早去皮肤科判断一下比较好。

发病原因？

发病原因可能与感染、日晒、烟酒、化妆品刺激、营养缺乏、遗传因素、精神刺激以及情绪变化有关。也有一些较新的说法例如免疫调节障碍，体内的免疫细胞把嘴唇的角质细胞当成一种外界抗原，所以会不断排斥产生过多的角质。

无论如何，能排除的干扰我们尽量排除，不明原因的我们就尽量先做好保持好状态，先解决当下最棘手的问题，别太自怨自艾也不要太情绪紧张，大不了就是每年多买一些唇膏，养成一些别人眼中觉得稍微有些“作”的习惯而已。

天没有塌，你们还有我，几年前我也一年四季都用不了一只唇膏，当时没有这方面的困扰，而这两年不知道为何，也是反反复复，所以我在结合了理论和自身实践以后，总结出了一些经验供参考。

解决办法

如果仅仅就是脱皮干燥，没有伴随水疱，不明原因红肿溃烂的情况下：

1、最重要的，不要手贱去撕去抠，也不要嘴贱去舔去咬，用下面的办法，最多忍十几个小时就可以缓解，慢慢调理一段时间可以显著改善。如果手贱去撕的话，那我可以告诉各位，你每天无论是闲着还是忙着都会不自主去撕，不留神就破裂出血，手上有多少细菌？不需要再科普了吧？舔嘴唇和咬嘴唇也是大忌，唾液干燥后会加重局部的干燥情况，咬和抿嘴都会加重局部的炎症。

2、用凡士林厚涂一晚过夜，不需要什么唇部磨砂去角质，第二天起床洗脸刷牙时，用蘸了温水的棉签轻柔擦去死皮，同时轻轻按摩几分钟，棉签擦不掉的就留着，这是第一步，因为第二天的白天的时候，你就不会因为嘴唇上的干硬死皮而困扰，但是仅仅是第一步，不是一个晚上就能发生奇迹，有时候需要连续几晚，然后白天需要不断补充润唇膏维持，首先保持湿润，同时那些干硬的角质不会明显翘起让你产生不适感。

再次强调一下，大部分情况，如果你的嘴唇已经开始脱皮，这个时候你并不需要立刻拿起什么所谓的唇部磨砂膏，或者是蜂蜜混砂糖来做去角质，大家掌握不好那个度，把角质磨掉后缺乏必要的保护，你又不能在嘴上贴创可贴。你能做的就是封闭软化，让健康的角质真正长好以后擦掉，能轻柔擦掉的死皮说明下面的角质已经准备好了，而暴力撕和磨下来的角质很有可能下面的角质并没有准备好，这也是强调要用凡士林封闭一晚甚至几晚的重要性。

3、养成随时涂润唇膏的习惯，大概两三个小时就可以涂一次，饭后喝水后都应该补涂，把润唇膏随身携带，你喝多少次水就涂多少次，如果你能保持这样的频率，不用很多，薄薄一层即可，如果长时间在户外，擦上含有SPF值的唇膏也有助于改善唇部情况。

4、每天喝足够多的水，吃大量的蔬菜水果，每周吃几次较肥的鱼尤其是深海鱼类保证必需脂肪酸的平衡，如果不能保证大量新鲜水果，也可以吃复合维生素，良好的维生素和微量元素状况有助于减少粘膜问题，同时蔬菜水果中的生物类黄酮也能改善循环，强化弹性，改善体内的炎症状态。

5、用各种方式，例如运动，瑜伽，音乐或者其他有益身心的方式调节压力和睡眠，情绪压力有可能加重嘴唇干燥的情况，一些坏习惯例如舔和抿嘴甚至咬嘴唇都会让局部情况加重。

6、排除那些化妆品的影响因素，例如唇妆，护肤品，甚至牙膏，同时也要小心一些让你过敏的食物，例如芒果这种容易引发皮炎的特殊食物。

推荐

凡士林

便宜大碗，身体上只要是皮脂腺很少的地方例如小腿手肘足跟这样的地方都可以用，有皮脂腺的地方最好不要用。大家的反馈就是，原版的纯凡士林比小罐子的凡士林唇膏更好用。

复合维生素

其实维生素更多起到一个查漏补缺的效果，大品牌，有药企背景的最好，至于剂量和配伍只要在合理安全的范围内即可，不用比来比去也不需要那么精准的的服用。

鱼油

如果做不到经常吃鱼的，也可以补充一些鱼油，个人经验，买DHA含量高的。

当然，以上列的这些解决措施是比较完整的一整套策略，对于大部分嘴唇干燥的人来说，每天能坚持涂几次润唇膏也就能改善嘴唇干燥的困扰，无论怎样，好习惯的养成都需要时间，希望大家都能拥有水嘟嘟的柔软双唇。

题图来源：123rf图库