感谢文明发展和社会的进步，刷牙现在已经是非常日常的清洁行为了。相信大家也都有每天刷牙习惯的，但这么多年你刷对了吗？

刷牙常见困惑，看完这篇文章你就懂了。

牙膏到底用不用蘸水？

不用！

刷牙是用通过牙刷摩擦牙齿，把食物残渣、软垢、牙菌斑去除的过程，牙膏就是一种刷牙时辅助用的膏状摩擦剂。最初起泡剂的加入则是让使用者更直观地感受到刷牙的效果，但满嘴泡沫并不代表刷好牙齿了。

影视剧中的满嘴泡沫往往是为了拍摄效果，大家看看就好，自己刷牙别蘸水，慢慢摩擦。

牙刷要定期换吗？

是！

刷牙的过程，是用刷毛清除牙齿表面及牙齿间隙食物残渣的机械过程，牙刷是才是刷牙中最重要的工具。工具都坏了脏了满是细菌了，怎么能刷好牙？

具体换牙刷的时间根据个人使用情况，一般是建议3个月一换。有的人刷牙劲儿大，可能要一个月一换了。省这点儿牙刷钱不叫节约，因为后期可能会为牙齿付出更多……

早晚漱口能代替刷牙吗？

不能！

不管代购的哪国漱口水都不行，天天嚼口香糖也不行，冲牙器（水牙线）也不行，早晚刷牙不可替代。老老实实刷牙吧。

刷牙一定要刷够三分钟？

是！

能问出这个问题的，一定是没刷到位。在实际的刷牙过程中，单是把所有牙齿的外侧、舌侧、咬合面，每个牙齿挨个刷到了，至少要2分钟多，再补刷一下平时难刷到的死角，三分钟是最基础的。

正确的刷牙方法总结一下就是：牙刷斜45°放在牙齿牙龈交接处，小范围水平震颤，幅度不超过2颗牙齿，牙齿的每个面都刷到。千万不要使劲儿横刷牙齿，拉锯扯锯，楔状缺损在等你喔。

不过电动牙刷的刷牙效率较高，只需要把电动刷头依次放到牙齿的每个面和牙龈交界处轻轻按压，不用手动震颤，所以一般2分钟就可以搞定。所以这就是为什么南先森长期给懒人们和手残党推荐电动牙刷。

牙膏要定期换，不然产生耐药性？

随便~

牙膏就是日常用品，不是药品。通过刷牙来清洁口腔，刷牙的方法比选用的牙膏更为重要，请参考上条正确的刷牙方法。

图片来源：123RF.com.cn图库