哺乳后，胸部还能坚挺如初吗？丨王妮专栏
5月9日
乳房悬韧带（又称Cooper韧带）将乳房“高高挂起”，使得女性的双峰傲然挺拔，一旦Cooper韧带被过度拉伸，导致纤维结缔组织断裂，则容易造成乳房下垂。
“前凸后翘”被公认为是女性好身材的标准之一，在这个标准里，挺拔的双乳起着重要的作用。有些女性为了能够使拥有“傲人”的双乳，还专门采用隆胸、微整形等方法。然而，对于女性而言，除了构造良好的身材、维持美丽之外，乳房还有一个极其重要的功能——哺乳。有人说哺乳会引起乳房下垂，等哺乳结束以后，傲人的双峰就软塌塌的，像是瘪了气的轮胎，使形象大打折扣。因此，有不少女性拒绝母乳喂养。那么，哺乳是如何导致乳房变形的？怎样做，才能让哺过乳的胸部依然坚挺？
乳房挺拔主要靠啥？
乳房是女性的第二性征器官和哺乳器官。乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺小叶、大量血管和神经等组织构成。这些结构中，乳房的大小主要取决于脂肪组织的多少；结缔组织，即连接胸部浅筋和胸肌筋膜的纤维束，起支撑的和固定乳房的作用。其中，乳房悬韧带（又称Cooper韧带）将乳房“高高挂起”，使得女性的双峰傲然挺拔，一旦Cooper韧带被过度拉伸，导致纤维结缔组织断裂，则容易造成乳房下垂。
怀孕、生产后乳房会有哪些变化？
女性怀孕后，受雌孕激素的作用，乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生，从而使得乳房比未孕时候明显变大，除此以外，乳晕也会变大，乳头的颜色会加深。很多女性都会窃喜，自己有了“二次发育”啦！
当女性生产完后，催乳激素的作用导致乳腺腺管、腺泡及腺叶的高度增生、肥大、扩张，乳腺明显发胀。如果不及时哺乳，可能会出现乳房胀痛。
哺乳期结束断奶后，各种刺激乳腺发育的激素，如雌激素、孕激素等急剧下降，乳腺腺泡变空、萎缩，乳腺小叶有所缩小，因而乳房会有所缩小。哺乳期若不注重喂养方法，可能导致两侧乳房大小不一致，若造成了Cooper韧带损伤，则可能出现乳房下垂。
如果生产后没有哺乳，那么脂肪及乳腺组织会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来，出现乳房下垂。再加上有些原本乳房较大妇女没有穿戴胸罩的习惯，乳房下垂的情形可能会更严重。
值得注意的是，断奶后乳房轻度缩小和轻微下垂是正常的生理现象，不必过于惊慌。
如何防止哺乳造成乳房下垂？
1.佩戴合适的文胸
有些女性从怀孕期间就拒绝穿戴文胸，哺乳期间为了方便更是没有穿文胸，这种做法是错误的。如果不佩戴文胸，乳房在重力作用下自然下垂，韧带受到的压力就会增大，长时间下去会导致乳房下垂。所以，女性在孕期和哺乳期一定要选择适合自己的文胸，最好是棉质的，并且保证松紧适宜，为乳房及时提供支撑，另外，需勤换洗内衣，防止细菌入侵；
2.正确的哺乳方法
哺乳时，选择正确的哺乳方式，两侧乳房交替喂奶，保证两侧乳房被吸吮的时间差不多，这样可以防止两侧乳房大小不一致；另外，不可以强行将乳头从宝宝口中取出，防止宝宝过分牵拉乳房；切忌让宝宝含着乳头入睡，长时间空吮，容易造成乳房韧带过度牵拉受损从而导致乳房松弛；
3.充足的营养
哺乳期间尽量不要过度节食减肥，要补充足够的营养，避免体重在短期内急剧下降。可以多吃瘦肉、蛋类、奶类等，多吃新鲜蔬菜水果；
4.适当的锻炼
适当的扩胸运动及胸部肌肉锻炼对维持乳房形态有一定的帮助；
5.合适的按摩
按摩乳房也很有效果，按摩的方法有多种，在此提供一种供大家参考：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给；
6.正确的断奶
断奶需要循序渐进，从母乳过度到混合喂养后再逐渐断奶，切不可短时间只能暴力断奶，防止乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷，皮肤松弛，失去弹性。
但如果已经萎缩或严重下垂的乳房，可能就需要找整形外科医师帮忙了。
科学已经证实，母乳是婴儿最好的食物，都说母爱是最伟大无私的，很多母亲可以为了自己的孩子牺牲自己的一切，但是，只要你学会了正确的哺乳以及乳房护理方法，即能够做到既哺乳了宝宝，又维持了乳房的秀美，何乐而不为呢？
参考资料
1.产后呵护乳房的妙招 李玉清 《健康人生》
2.让松弛下垂的乳房挺拔起来 谢洋春 家庭医学
3.外科学 第八版 陈孝平 汪建平主编
嘿，以上就是新一期的【王妮医生专栏】，本专栏每周二更新，有兴趣的朋友定期来春雨看哟。
更多作者文章：
题图来源：123rf.com.cn图库
版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me
